产后头发一把一把掉，该怎么办啊？

产后头发一把一把掉，该怎么办啊？

生完孩子后，有些宝妈很苦恼，头发掉得很厉害。我们做什么呢有什么缓解脱发的方法吗？为什么脱发严重？

之前有个妈妈咨询鲍晓，说自己的宝宝三个月了，突然掉头发很厉害。我该怎么办？尤其是我的额头，摔得很重。我有点秃顶，我很担心。

约35%-45%的产后妈妈脱发。很多妈妈曾经有一头漂亮的黑发，但是生完孩子2-6个月后，头发就会成片脱落，甚至有些地方开始秃顶。每次梳头的时候，场面都很吓人，很震撼。

为什么掉头发这么多？

主要原因:产后激素水平变化

激素水平的变化是最重要的因素。人的头发一般五年换一次。平时我们的头发都是慢慢更新的。但是怀孕期间，由于雌激素水平高，很多本该退下来的头发枯萎了，快乐地生长。回想怀孕的时候，你是不是一点都不担心头发？

然而，到了产后2个月左右，激素水平逐渐恢复正常，这些本该脱落的头发又掉回了根部。

所以，别难受，那些毛应该是掉光了。

只是在一个月的时间里，几个月积累的头发突然掉光，却只有一个月的头发长出来。或多或少，它会有点秃，这个场景可能会吓到马宝。不过不用担心，产后6-9个月，头发最多一年半就会恢复到以前的状态。

疲劳和情绪因素

宝宝在坐月子期间经常需要喂奶，新妈妈也经常上上下下，作息时间比较混乱。同时，这个时期的很多家庭也会遇到婆媳关系和信任的危机。有些妈妈可能会出现产后抑郁，心情不好，代谢紊乱，神经功能也会受到影响，可能会影响头皮供血和营养，导致脱发。

坐月子的坏习惯

21世纪的第一个十年已经过去了，很多地区仍然有坐月子后不洗头不洗澡的坏习惯。鲍晓自己也无法忍受4天不洗头。需要怎样的意志才能坚持一个月？

由于长时间不洗头，头皮上堆积了厚厚的一层油脂和灰尘，产后大量出汗，可能会引起毛囊炎，加重脱发。因为不适，心情很可能会受到影响。简而言之，光是想想，鲍晓就觉得很不舒服。

产后缺铁

缺铁常进展为贫血，补铁后可改善。根据高收入国家的研究结果，产后妇女患贫血的概率约为10%~30%，中等收入和低收入国家患贫血的概率很可能更高。铁元素不足可能会加重脱发的症状。

那些关于产后脱发的错误观点

产妇洗头太多，会掉头发？不对！

相反，少洗头，沉积油脂就会掉头发！不过没必要天天洗，两三天洗一次就好了。如果觉得痒，头皮屑会成片脱落，可以随时洗。我怕感冒，洗完尽快吹干就行了。

产妇脱发主要是母乳喂养引起的吗？不太好

很有可能你换成了100%的奶瓶喂养，但是脱发还是很严重。因为我们前面说过，产后脱发主要是激素水平的变化造成的。

但是，母乳喂养需要更多的营养。世卫组织和粮农组织建议，哺乳期的母亲每天应摄入10~30毫克铁，并应在产后6个月内补充铁。可能跟缺铁脱发有关系。如果你妈妈不注意补铁，脱发可能会更严重。所以，哺乳期的妈妈要注意补铁。如果你已经有了贫血的症状，就要多注意这方面了。必要时可以咨询医生，制定自己的补铁方案。

不能经常梳头是因为一梳就掉了？不对！

宝妈们可能会发现，梳头的时候，梳子经常会把一些头发带下来，所以觉得不能经常梳头。其实除非你的梳子伤到头发，你能梳出来的头发大部分应该已经掉光了，所以这个担心是多余的。

剪短发可以预防产后脱发？不对！

其实长发并不比短发更需要营养。而且我们前面说过，产后脱发的主要原因是激素水平的变化。剪短发没什么帮助。剪短后大概也是同样的脱发，但是看起来没那么震撼。同样，也有婆婆认为头发长会导致母乳营养不足。这种观点也是无稽之谈。

但是，短发也有短发的优点。首先，很容易打理，每次洗头、吹干、梳头都不需要花太多时间。其次，不容易缠住宝宝。鲍晓前几天看到一则新闻，婴儿的手指被母亲的一根头发缠住，导致红肿和循环阻塞，差点截肢。如果他妈妈剪短发，这种风险可能会小一些。

对严重脱发母亲的建议

1。经常洗头

勤洗头有助于维持头皮的健康。产后最好选择刺激性小的洗发水。很多洗发水都有防脱发系列，可以购买使用。

2。注意补充营养

有研究认为缺铁与产后脱发有关。可以吃含铁量高的食物，如菠菜、黑木耳、蛋黄、黑芝麻等。必要时可以咨询医生，制定自己的补铁方案。

在医生的指导下，适当补充一些维生素B可能也会有帮助。

3。多梳梳头

产后梳头可以促进血液循环，有利于头发新陈代谢。如果怕拉下头发，可以用宽齿梳或者弹性气囊梳。

4。少做头发

产后脱发导致头发稀疏，而大部分烫染对头发有伤害，可能会加重脱发症状。所以，尽量不要做头发。

5。好好休息，保持好心情

我们前面提到过，情绪和劳累会加重脱发的症状。好好休息，心情好，有助于缓解脱发。

有些宝妈看到这里可能会吐槽。我休息一下。谁来照顾这个婴儿？

鲍晓只能说每个家庭的情况都不一样。在一些家庭中，没有多余的人手，而在另一些家庭中，当有人帮助时，马宝不得不自己做所有的事情，不信任别人，使自己非常累。在此，希望妈妈能尽量照顾好自己的身体。有些事情可以视而不见，无关痛痒的场合不必太纠结。她家能做的，她家也能做。带孩子是一个长期的过程，会有很长一段时间。为了孩子，一定要善待自己。

6。脱发严重建议去看医生

绝大多数情况下，产后6-9个月头发会恢复到以前的水平，最长可达一年半。但是如果头发还是稀疏或者脱发很严重，建议去医院看看。

所以，亲爱的宝宝妈妈们，不要太着急。产后脱发是很多宝宝妈妈的通病，而且只是暂时现象。忘掉脱发，安心生活。很可能在未来的某一天，你会突然发现，那些掉光的头发又都长回来了。