哺乳期后胸部下垂怎么办 拯救下垂咪咪大作战

哺乳期后胸部下垂怎么办拯救下垂咪咪大作战 哺乳期后胸部下垂怎么办哺乳内衣一定要穿

很多妈妈哺乳期不穿内衣，因为觉得反正宝宝喝奶方便。虽然英勇，但是对她们的乳房真的不太好，这也是你乳房下垂的一个原因。

从怀孕开始，就要穿哺乳内衣来支撑乳房，减轻乳房悬韧带的压力。尤其是哺乳期，内裤一定要穿，不要偷懒。

买文胸的时候要根据自己的情况来买。大小要合适，要选择带钢支架的款式。

### 哺乳期后胸部下垂怎么办合理搭配营养

营养饮食是产后乳房下垂修复的重要一步。孕妇可以多吃含维生素的食物，因为维生素可以促进雌激素的分泌。雌激素多了，乳房的形状就好看了。富含维生素的食物有很多，如鸡蛋、鲜肉、豆制品、莲藕、花生、芝麻等。

### 哺乳期后胸部下垂怎么办正确按摩乳房

产后经常按摩乳房，可以加快乳房的血液循环，增加雌激素的分泌。可以双手合十，掌心相对。在压迫过程中，乳房两侧的肌肉会处于紧绷状态。保持按压五秒钟，然后放松身体。然后，保持五分钟，重复十次。

### 哺乳期后胸部下垂怎么办产后丰胸操

想要让下垂的乳房变得丰满、坚挺、有弹性，没有它就不能做产后丰胸运动。如果产后每天坚持举臂、单纯扩胸，可以有效锻炼胸大肌，让胸部变得更加丰满、结实、坚挺、有弹性。

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