这些哺乳小知识，给正在哺乳喂养的妈妈！

这些哺乳小知识，给正在哺乳喂养的妈妈！

哺乳期的妈妈需要知道哪些小知识？对于新生婴儿来说，母乳是最好的口粮。但是新手妈妈母乳喂养需要注意哪些小知识呢？

■亲喂，吃的越多奶越多

亲喂是指母亲直接哺乳，在宝宝吮吸过程中可以帮助母乳分泌。所以妈妈最好自己给宝宝喂奶:

★喂的次数越多，妈妈的奶就会越多；

★一胸排空时，换另一侧。

★不用每天同一时间喂奶，尤其是产奶的前几周。你可以在宝宝觉得饿的时候给宝宝喂奶；

■2。哺乳期喝水，两升

母乳中含有大量水分。如果新妈妈喝水少，乳汁分泌量肯定会减少。所以，除了喝点奶汤，平时也要多喝水。

推荐饮水量:哺乳期新妈妈，需要在1500毫升的基础上再多喝600毫升。也就是说，除了日常饮食，你还应该每天单独喝2100ml的水。现在是夏天。我出汗很多。还不如多喝点！

■3。睡觉，尽可能缩小范围

睡眠不足会影响母乳的分泌，但在照顾宝宝的过程中，总会让妈妈感到疲惫。因此，母亲可以休“护理假”。但是很多人没有这个假期，所以要在孩子睡着的时候赶紧睡觉。

■4。吃，吃多了很正常

哺乳期间，为了维持母亲的产奶量和健康，每天要额外摄入300~500卡路里的食物。所以新妈妈在哺乳期要多吃。

■5。清洁的话，用温水毛巾擦一下就可以了

有一种说法:每次喂奶前先挤几滴奶，然后让宝宝吸，这样可以消毒。这种说法没有科学道理。给宝宝喂奶前用暖毛巾擦一下就好了。生理母乳喂养过程可以促进婴儿肠道正常菌群的建立。

■6。月子酒，一些催乳秘方不靠谱

有人说喝酒可以帮助乳汁分泌。这种说法是错误的，根本不可能提高牛奶产量。所以新妈妈千万不要随意喝酒。有些新妈妈在喝了一些补品汤后会感觉乳房胀大。这主要是因为汤里有很多水，没有催乳的作用。

一旦乳汁中含有酒精，无论酒精含量多少，对宝宝都是不安全的。不要心存侥幸的认为度数低一点也没关系，因为只有0%酒精的牛奶才是宝宝最好的食物。

■7。保存母乳，根据持续时间选择冷冻温度

如果哺乳期的妈妈乳汁分泌过多，或者要上班，不能及时给宝宝喂奶，最好用电动吸奶器把乳汁吸出来，然后放在专业的储奶袋里，保持密闭。

★室温25℃左右存放4小时

★在15℃的便携式冰盒中存放24小时

★4℃冷藏(经常开关冰箱门)24小时

★4℃保存，冷藏48小时

★冰箱-5℃~15℃，保存1~3个月

★在-20℃低温保存3~6个月

■8。母乳解冻和加热说明

母乳解冻:

★如果用冷水，大概需要十分钟。

★用40℃左右的热水解冻。

★用暖奶器在40℃解冻。

解冻后的母乳必须在24小时内食用，不能再冷冻。最好不要给宝宝喂吃剩的牛奶。

母乳加热:

★防水烫法

将母乳容器放入温水中，浸泡过程中要经常摇晃。

★牛奶加热器加热

将牛奶加热器的温度设置为40℃，然后加热。

★恒温牛奶调节器

用恒温器将母乳加热到40℃。

■9。接受奶瓶，让宝宝提前适应

宝宝出生后，最好让宝宝习惯吮吸乳房来获取母乳。

如果妈妈要上班，最好能提前7-10天让宝宝适应奶瓶。母乳喂养加奶瓶喂养可以让宝宝更快适应奶瓶。

■10。注意用药，哺乳期用药前咨询医生

哺乳期的妈妈最好在医生的指导下服药！

这些都是在悄悄偷妈妈的奶:

1。能抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2。刺激性的东西:产后饮食宜清淡。不要吃那些刺激性的东西，包括辛辣的调料，辣椒，酒，咖啡，香烟。

酒:一般来说，少量的酒可以促进乳汁分泌，对宝宝没有影响；过量，会抑制乳汁分泌，还会影响子宫收缩，所以要少喝或不喝。

咖啡:能兴奋人体的中枢神经系统。1150ml一杯咖啡，即含有100ml咖啡因，正常人一天最好不要超过3杯。虽然没有证据表明对婴儿有害，但母乳喂养的妈妈应该适量饮酒或戒酒。

刺激性太强的调料:如辣椒等。，应该由乳母控制。

3。油炸食物和高脂肪食物:这些食物不易消化，热量高，要适量摄入。

4。香烟和烟草:如果哺乳期的母亲仍然吸烟，尼古丁很快就会出现在乳汁中，并被婴儿吸收。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响。所以，哺乳期的妈妈最好戒烟，避免吸入二手烟。

5。药物:对于哺乳期的妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下不会对宝宝产生影响，但仍然建议哺乳期的妈妈在自己服药前主动向医生告知自己的哺乳情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，以达到通过乳汁给药的最小量。

有些乳房较小的妈妈总觉得自己的奶水不够宝宝喝，但在这里边肖想说，其实只要让宝宝照常吮吸，奶水就够了，乳房就会分泌乳汁。但是不要停止母乳喂养，因为一旦停止，你的乳汁就会慢慢分泌减少。