孕妈生娃后的变化如何恢复呢？你知道吗？

孕妈生娃后的变化如何恢复呢？你知道吗？

十月怀胎不容易，生孩子的过程更辛苦。那么生完孩子后身体状况会有什么变化呢？如何恢复孕妈妈生完宝宝后的变化？你知道吗？你知道吗？

生完宝宝还留下那么多后遗症。看看自己有没有被骗？

一、孕妈妈乳房下垂

1。孕妈妈生完孩子后，由于需要产奶，孕妈妈的乳房会逐渐开始变大。随着奶水的增加，乳房会变大。

2。乳晕增大，有小突起，很难看，但是孕妈妈不知道这样的乳晕，可以分泌油脂滋润乳头，避免乳头皲裂。

3。断奶后，孕妈妈的乳房被打回原形，甚至下垂。

医生建议:母乳喂养后，乳房下垂是自然现象。如果孕妈妈在哺乳期多哺乳，避免快速断奶，可以减轻乳房下垂的程度。

二、孕妈妈有妊娠纹

随着宝宝逐渐长大，孕妈妈的肚子会一天比一天大，所以孕妈妈难免会有密集蜿蜒的妊娠纹。

医生建议:孕期体重增长越快，新生儿越重，越容易出现妊娠纹。所以孕妈妈在孕期要注意控制体重。

三。孕妈妈产后脱发

孕妈妈会发现孕期头发长得多，掉得少；但是产后头发长的少，掉的多，都是孕期激素导致的。不过宝宝一岁的时候，孕妈妈的头发会慢慢开始恢复。

医生建议:做好孕妈妈头皮的清洁工作；用宽齿梳子梳头；产后可以换个蓬松的发型，会让头发看起来更有型。

四。孕妇尿失禁

孕妈妈如果顺产，你会发现生完宝宝后，很容易尿失禁。这是由于骨盆底部的肌肉松弛，导致尿失禁。

医生建议可以做凯格尔运动。这项运动对改善阴道松弛也很有效。从怀孕就可以做到，值得一试。如果尿失禁严重，最好及时就医。

五、孕妈妈屁股和脚变大

1。孕妈妈生完孩子后，骨盆韧带松弛，再加上臀部脂肪堆积。很多宝妈都发现屁股变大了。

2。孕晚期水钠潴留与血容量增加有关，导致脚变大。

医生的建议:如果马宝想在生完孩子后减肥，她最好循序渐进。每周瘦0.5~1kg比较合适。

六。孕妈妈变得怕冷

孕妈妈生完孩子后变得怕冷。这是产后虚弱的表现，现在很正常。

医生建议:有了孕妈妈坐月子期间的照顾，以后加强体育锻炼可以弥补。在分娩期间不要吃鸭子和丫蛋。

七、恶露出现

产后会有血液、粘膜、组织成分的分泌物流出新妈妈的阴道，称为恶露。恶露不绝是一种正常的生理现象。随着子宫的缩小，恶露不绝的颜色会逐渐变浅，量也会逐渐减少。

医生建议:最初3~4天，恶露的主要成分是血。就像月经一样，暗红色，粘稠，含有血块。起床喂奶时，恶露可能更多。3~4天后会逐渐褪成粉红色。

八。尿频和大量出汗

产后几天内，孕期体内积存的水分就会排出体外。分娩时排出膀胱内积存的水后，尿量可能会突然增加。

医生建议:你可能会出很多汗，内裤会湿透，体温会下降。这个时候要小心感冒，及时更换湿内裤。

九。腰腿痛

怀孕期间，胎儿的发育使子宫变大，同时腹部也变大变重，增大的腹部向前凸出。为了适应这种生理变化，身体的重心必然发生变化，腰部和背部的重量增加，所以孕妇的腰腿经常会感到酸痛。到了分娩的时候，产妇多采用仰卧位，产妇在分娩床上时间长，不能自由活动。但分娩过程中消耗了大量体力和热量，导致腰腿酸痛加重。

医生建议:坐月子期间，部分产妇不注意科学的疗养方法，各种情况都有可能导致产妇产后感到腰腿疼痛。

10、阴道松弛

分娩过程中，阴道极度扩张，弹性明显下降，会出现不可避免的阴道松弛，极大影响夫妻生活。但阴道有一定的修复功能，一般产后三个月就能恢复。但是，如果想恢复产前弹性，就需要更长的时间。

医生建议:Y妈妈可以通过做提肛收缩运动来加速阴道弹性的恢复。

以上是生完宝宝后的后遗症。你拿到了吗？