坐月子吃这几种水果，对产妇月子期间恢复有帮助！

坐月子吃这几种水果，对产妇月子期间恢复有帮助！

吃水果对你的健康有好处。怀孕期间需要吃水果补充，所以如果是坐月子，也需要吃点水果，吃水果有助于恢复！

虽然老人们常说，坐月子期间，不能吃生冷的食物。所以，坐月子期间不能吃水果。其实按照现在的科学说法，坐月子期间可以吃水果，但并不是所有的水果都可以吃。有些水果是不利于产妇恢复的，但是如果在坐月子的时候吃这些水果，对产妇恢复是很有帮助的！接下来，我们来看看女性在坐月子期间可以吃什么水果？

1。猕猴桃

猕猴桃又名猴桃，富含维生素c。

好处:有解热、止渴、利尿、催乳作用；能增强母体免疫系统；有利于剖腹产后产妇的恢复。

医生建议:食用前用热水焯一下。最好一天只吃一个。

2，六连

被誉为水果之王。

好处:可以促进体温，加强血液循环。产后虚寒，吃榴莲可以很好的改善。

注:榴莲吃多了不容易消化，容易上火。剖腹产后小肠发粘的妈妈最惨。

医生建议:与山竹同食，以平其热。

3。苹果

好处:有抗癌作用，还能促进大脑发育，增强记忆力。苹果具有生津止渴、消暑开胃的功效，富含纤维素，能促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。

医生建议:吃之前可以温一下。

4。木瓜

万寿果，俗称乳瓜，含有糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等营养成分。

好处:木瓜具有降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、使乳房更加饱满、减脂减肥等作用。

医生建议:产妇产后乳汁稀少或不够，木瓜可以和鱼一起炖着吃。

5。橄榄

好处:清热解毒，生津止渴；哺乳期吃橄榄可以让宝宝更聪明。

医生建议:吃之前可以温一下。

6。葡萄

葡萄补血圣品。铁含量高，所以能补血。

好处:有补气血、强筋骨、利尿的功效。产后女性失血过多，吃葡萄可以补血给产妇。

医生建议:吃之前可以温一下。

6。菠萝

菠萝富含维生素B1。

好处:生津止渴，助消化，止泻利尿；增加食欲；帮助产妇康复。

医生建议:孕妇坐月子期间不能吃生冷的食物，可以先温一下再吃。

7。龙眼

好处:桂圆益心脾，补气血，宁心安神。体质偏强的孕妇，吃桂圆可以补充脾胃之气，缺乏苦心。

医生建议:孕妇坐月子期间不能吃生冷的食物，可以先温一下再吃。

8。橙子

橙子富含维生素C和钙。

好处:补充母婴营养；通过乳汁给宝宝提供钙；促进婴儿牙齿和骨骼的生长；防止婴儿患佝偻病。

医生建议:孕妇坐月子期间不能吃生冷的食物，可以先将橙子温热再吃。

9、红枣

大枣含有丰富的维生素C、葡萄糖和蛋白质。

好处:可以帮助产妇调理哺乳期脾胃虚弱、气血不足。

医生建议:可以用来炖汤。

10、龙眼

桂圆营养丰富。

好处:可以帮助产妇补脾胃之气，少下苦功。

医生建议:孕妇坐月子期间不能吃生冷食物，可以蒸或烫后再吃。

十一。山楂

山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养物质。

好处:具有化瘀、化痰解毒、醒脑、止血、清胃、开胃的作用，可降低血压和血胆固醇含量。对于孕妇来说，山楂可以帮助她们排出子宫内的淤血，缓解腹痛。

12、香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。

好处:清热润肠；产妇使用香蕉可以使人感到舒适和安静，有催眠作用，减少疼痛。预防产妇便秘。

医生建议:每天不要吃太多，吃之前用热水泡一下。

13、梨

功效:清火解热，润肺止咳化痰，利尿通便。

医生建议:吃之前用热水泡一下。

月子期间吃水果注意事项:

1。不要吃太多的寒性水果。

2。吃水果的最佳时间，饭后或两餐之间，减轻消化负担。

3。为了避免水果凉了，把它切成块，用开水烫一下再吃。如果水果是热蒸的，可能会破坏水果中的维生素。