很多产后妈妈都担心，母乳喂养会导致乳房下垂吗？

很多产后妈妈都担心，母乳喂养会导致乳房下垂吗？

如果我们在百度搜索“母乳 乳房下垂”，会看到很多妈妈断奶后乳房下垂的例子。露露也听说过因为害怕乳房变形而不愿意母乳喂养的例子。乳房下垂和母乳喂养有关系吗？可以避免和改善吗？今天就来详细说说这个话题。

母乳喂养会导致乳房下垂吗？

作为一个母乳喂养两个宝宝的妈妈，露露可以说母乳喂养(大宝12个月，鲍晓19个月)没有造成乳房下垂(宝爸可以作证)。还有很多明星妈妈坚持母乳喂养的例子，比如吉赛尔邦辰、王菲、小s、刘若英、克里斯汀这些世界顶级名模，都曾在网上晒出自己母乳喂养的照片。临床研究表明，母乳喂养本身不会影响乳房的形状或大小。母乳喂养不一定会导致乳房下垂，但如果没有母乳喂养，乳房下垂也可能发生。两者之间没有必然联系。

但是为什么有的妈妈哺乳后乳房下垂？

哺乳期乳房下垂的常见原因

体内激素的影响

乳房增大、丰满是孕期正常生理变化的一部分。这种变化会导致保持乳房形状的韧带受到额外的持续拉伸。无论孕妈妈是否哺乳，乳房韧带的持续牵拉都有可能导致产后乳房下垂的现象。怀孕哺乳后，体内激素会逐渐恢复到孕前水平，妈妈的乳房也会有不同程度的变化。有些人会恢复到孕前的尺寸，有些人会在稳定后变大或变小。如果怀孕次数多，乳房下垂的概率就会高。

怀孕或哺乳期间体重增加过多

有的妈妈孕期或哺乳期增重20kg以上，丰胸过大。哺乳期结束后，她们还会出现明显的乳房下垂。

不合理的快速瘦身

有些妈妈因为产后体重增加过快，通过过度运动或节食来快速减肥，使体脂下降过快。导致乳房皮肤突然松弛，也会导致乳房下垂。

错误的哺乳姿势

如果妈妈在哺乳时，宝宝与妈妈乳房的距离过远，哺乳时乳头会被过度牵拉，时间长了乳房会下垂甚至膨胀。

错误的母乳喂养习惯

妈妈在哺乳的时候，每次都是先喂同一个乳房，甚至另一边喂的不多，允许宝宝吃部分奶。这样的哺乳习惯也会导致乳房下垂。

错误的断奶过程

准备断奶，也没走步序，说关了。乳房充盈过度，且持续时间过长，会造成乳房疼痛，皮肤紧绷，母乳被身体吸收后皮肤松弛，乳房自然下垂。

没有正确佩戴胸罩

在我们怀孕之前，大家更关心的是乳房的大小。我觉得露露当年就喜欢买那种“可调节文胸”或者所谓的“连体文胸”。乳房看起来有点大，但乳腺增生也随之而来。如果长时间挤压乳房，乳房得不到放松，迟早会出问题。进入哺乳期后，我们一般不会挤压乳房，但是很容易太松。有些妈妈因为觉得麻烦就不戴胸罩，时间长了也会造成乳房下垂。

其他原因

除了以上原因，怀孕前吸烟、年龄太大、乳房过大也会导致乳房下垂。从上面列举的原因可以看出，母乳喂养本身并不会导致乳房下垂。

哺乳期如何保持乳房不下垂？

掌握哺乳的正确姿势和方法

哺乳期要采取正确的体位，采用两乳交替喂奶的方法。这次从左侧开始喂，下次从右侧开始喂。如果宝宝习惯只吃一侧乳房，通常是奶水多的那一侧，就要引导宝宝先吮吸另一侧乳房，再用奶水多的那一侧喂奶。平时要注意抱宝宝的姿势。不要只抱宝宝同侧或同一姿势，以免宝宝养成只吃一侧奶的习惯。

每次喂奶时，应先将乳头接触宝宝的嘴唇，诱发宝宝的生根反射。当宝宝嘴巴大张打哈欠时，乳头和大部分乳晕迅速伸入宝宝口中，舌头向下，使宝宝能吮吸整个乳头和大部分乳晕，有效吸吮。

孕期控制体重，产后正确健身

一般来说，孕期增重15kg以内比较合适。一般产后半年会自然恢复到孕前体重。如果体重增加太多，不要急于减肥。很容易反弹，对乳房的伤害也很大。产后减肥重要的是循序渐进。哺乳期不建议节食，适当运动是关键。

科学断奶

根据世界卫生组织和中华人民共和国卫生部的建议，应坚持母乳喂养至宝宝2岁以上。美国儿科学会建议，婴儿应该母乳喂养到至少1岁。1岁以后，要按照母子共同的意愿“想喂多久就喂多久”。如果妈妈打算离乳，就要一步步离乳，逐渐减少喂奶次数，不要把妈妈和孩子分开，不要往乳房上涂各种难看的东西。

穿合适的胸罩

为了保证哺乳期乳房有足够合适的支撑，最好选择浅色的棉质文胸。上围无所谓，下围要合适，不能有钢撑！断奶后，不建议选择可调节文胸等需要挤压乳房的文胸。

早晚按摩

每晚睡前和早上起床后，可以进行简单的手动按摩，顺时针或逆时针打圈，可以有效促进胸部血液循环，有助于刺激激素分泌。不要只选择所谓的丰胸精油。如果含有激素，不仅会丰胸还会伤害乳房。用橄榄油按摩就好了。

妈妈们不用太担心，也不想坚持母乳喂养，因为她们知道原因、应对方法和哺乳前后的变化。陆璐希望每个宝宝都能更长时间地享受母乳的甜蜜，希望每个妈妈都能更多地享受哺育宝宝的美好时光。