为什么产后会脱发？产后脱发怎么办？

为什么产后会脱发？产后脱发怎么办？

随着双十一的预售，霸王洗发水旗舰店独特的画风被大家津津乐道。与此同时，“90后秃顶”的话题在微博中愈演愈烈。王霸说他的仓库已经被90后脱发的人买走了...事实上，很多新妈妈生完孩子后，都非常害怕自己会掉头发。很多妈妈在产后四个月出现严重脱发，这种情况称为产后脱发。有什么方法可以缓解产后脱发？

为什么产后掉头发

产后脱发的原因

孕妇体内的雌激素量在怀孕期间增加，使怀孕期间的头皮成为她一生中最健康的时期。此时头发的寿命会更长，脱落速度会更慢。当母亲生下宝宝后，体内的雌激素含量开始减少，体内的性激素比例恢复到怀孕前的正常平衡。这个时候，孕期没有脱落的头发，在没有雌激素的支持下就会脱落，如果新头发没有及时长出来，就会出现明显的秃顶。

孕期母婴共享营养，尤其是产后母乳喂养的妈妈。同时，孕期呕吐和产后饮食不均衡导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，影响头发的正常生长和代谢，导致脱发。大部分产后妈妈都有产后脱发。分娩后的几个月，头发开始出现稀少，医学上称之为休止期脱发。静息脱发往往源于女性在生理或精神上受到刺激生育后的一系列身体反应，尤其是对头发的影响；正常情况下，女性每天大约会掉100根头发，但在产后1-5个月，头发生长发生变化，开始大量脱落，这种情况会持续15个月才能停止。

产后脱发怎么办

很多妈妈都讨厌产后脱发。虽然无法避免，但是可以缓解。产后脱发应该怎么做？

产后脱发如何护理

产后脱发的准妈妈要注意头发护理的方方面面，比平时更用心。产后脱发期的准妈妈要特别注意洗头。先用大齿梳梳头发，先梳发梢，再慢慢往上，避免头发掉落。洗头最适宜的温度是37-38℃。使用洗发水时，你应该先在手上揉出泡沫，然后再涂在头发上。注意洗发水一定要干净，否则会加重脱发。准妈妈要软化头发，清理污垢，避免发囊受损。产后脱发的妈妈要经常梳头，这样可以去除附着在头发上的灰尘污垢，促进头皮血液循环。同时，他们还可以将头皮油带到发梢，让头发得到充足的营养。然而，不正确的梳理方法会对头发造成机械损伤。所以准妈妈最好买天然材质的梳子，比如牛角梳、木梳等，避免塑料梳子等伤害头发的材质。洗完头发后，最好让头发自然晾干，但很多妈妈因为忙，只能用吹风机。使用吹风机或多或少会对头发造成损伤，所以妈妈在使用吹风机的时候要注意吹干头发的水分。冷热风交替吹可以加快头发干燥速度，减少对发质的损伤。

产后脱发怎么吃

产后掉头发的妈妈要多吃对头发有益的食物，有足够的营养头发才能健康生长。据研究，产后脱发有30%是缺铁引起的，所以妈妈们要多吃含铁的食物，不仅对头发好，还有利于供血。常见的含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

缺乏氨基酸、胱氨酸等。会导致脱发。所以这种脱发的妈妈在日常饮食中要多吃含蛋氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。其中，绿色蔬菜中碱性无机盐的含量较高，可以中和体内不利于毛发生长的酸性物质，使其变成无毒物质排出体外。

可以选择冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等。豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇等。也是有益的。水果:如樱桃、苹果、大枣等。动物蛋白:鱼类、禽类、瘦猪肉等富含蛋白质，但不宜过量食用，因为它们是酸性物质，血液呈酸性，会阻碍皮肤和头发的健康。妈妈也要多吃易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素、铁的食物。

产后脱发的妈妈除了饮食和护理，每天都要注意保持心情愉悦。避免过度劳累和忧虑，注意充足睡眠，避免疲劳。只要营养充足，休息充足，妈妈的头发就会慢慢恢复正常浓密的状态。但如果头发长期油腻，掉了很多头发，妈妈就要去医院看看是不是脂溢性等病理性脱发。愿所有的妈妈都有美丽的头发，愿90后不再被秃顶困扰。