产后应该如何通过饮食来排恶露？

产后应该如何通过饮食来排恶露？

通常情况下，孕妈妈生完孩子后，会有血样分泌物从产道流出，这种情况称为产后恶露。

一般来说，恶露要在产后3周内排出，有的甚至可以在一周内排出。但如果持续流出超过3周，就会被视为恶露。

恶露不绝的危害。

恶露不绝使产道卫生环境不断恶化，容易引起感染；同时，恶露常伴有腰疼、腹胀痛，有时还会出现发热、头痛、关节痛等不良反应。

总之，产后恶露不绝的现象，从侧面反映了子宫复旧不全、气虚血虚的内在问题；如果是剖腹产，也可能是伤口愈合不良，术后感染等。

反过来，产后恶露不绝也会加重这些内在问题。

所以，新妈妈们一定要重视产后恶露的问题。

产后不宜大补！

很多产妇产后都会得到家人的特别照顾，人参鹿茸齐上阵，补身体。

其实很容易延长子宫的修复过程，造成恶露！

另外，产后不要吃不易消化的食物。恶露不绝是气血不足，脾胃虚弱所致，所以产妇最好不要吃油炸、黏滑、粗糙、坚硬等不易消化的食物。麦芽糖和一些生冷食物也要禁食。

产妇整体饮食还是要清淡。在易于消化的基础上，增加食物的多样性，有利于营养全面。常吃山楂、橘子、苹果等水果，可以活血化瘀，便于淤血排出体外。

山楂红糖饮料。

FlyBaby为新妈妈们推荐这款自制饮品。早晚各一杯，可促进恶露的早期排泄。

材料:红糖、鲜山楂或切片干山楂。注意，不是包装食品山楂片出售！

做法:将山楂洗净切片，放入锅中，然后加入适量的水(我加入的是10倍重量的山楂水，可以根据自己的口味增减)。大火煮开后，加入与山楂同等质量的红糖，男孩煮5分钟即可。

是不是很简单？效果也不错。赶紧试试吧！