有助于产后下奶的食谱推荐，值得一试！

有助于产后下奶的食谱推荐，值得一试！

生完宝宝后你每天都在担心自己没奶吗？我担心宝宝会饿，所以今天边肖告诉你食谱，这将有助于你产后泌乳，所以不要担心！

奶水不足是新妈妈产后比较苦恼的事情。对于这种珍贵的妈妈来说，改变现状最实际的方法就是服用辅食。那么她应该吃什么以及如何吃来帮助产奶呢？下面，宝贝女就给大家介绍几个帮助你产后泌乳的食谱。让我们来看看！

一、蜜果猪脚汤

需要准备的原料:无花果60-120g，猪蹄500g，精盐少许。

制作方法:将无花果、猪蹄洗净，将锅放在火上，锅中加入适量的水，然后将无花果、猪蹄放入锅中，用小火炖至熟，放入少许盐和调料即可出锅。

二、红枣煮猪蹄

需要准备的原料:猪蹄、大红枣、花生、绍酒、少许盐。

制作方法:猪蹄洗净，大红枣、花生用水浸泡，泡透。锅中加入适量清水，水开后将猪蹄放入水中，将血水煮沸后倒掉，再将油放入锅中，放入姜片和猪蹄，倒入绍酒翻炒片刻，再用中火煮至汤变白，再加入少许盐调味即可。

三。奶汁鲫鱼汤

需要准备的原料:鲫鱼1-2条，冬瓜，葱，姜，盐少许。

四。田七红枣炖鸡

需要准备的原料:鲜鸡肉200g(鸡皮去掉)，田七5g，红枣4枚，姜1片，盐少许。

制作方法:将红枣用清水浸泡，然后洗净去核。将田七切成薄片，用清水洗净备用。将鸡肉洗净，沥干水分。将所有材料放入小炖锅中，加入开水至八成满，大火炖2小时左右，然后加入调味料，取出趁热喝。

V.乌鱼丝瓜汤

需要准备的原料:乌鱼1条，丝瓜300g，盐适量，味精适量，香油适量，黄酒适量，生姜适量。

制作方法:乌鱼宰杀，洗净，剁碎，丝瓜切段，生姜切片。锅内热油，将鱼块炸至微黄，锅内放入适量清水，放入姜片、盐、黄酒，大火烧开，转小火煨至鱼七成熟，放入丝瓜滚约1分钟，再放入味精、香油调味。