产后腹痛怎么缓解 按摩加食疗效果最好

产后腹痛怎么缓解按摩加食疗效果最好 产后腹痛怎么缓解腹痛按摩手法

1。仰卧，一掌放在肚脐上，一掌紧贴耻骨，用呼吸适度按摩2-3分钟。

2。用手掌顺时针按摩腹部3-5分钟。

3。用拇指按揉关元穴[肚脐下约3寸(同体寸)]1-3分钟。

4。掌心向上，用拳根摩擦腹部大腿1-3分钟。

5。用拇指按揉双脚的足三里穴，持续3分钟。

6。用拇指按揉小腿三阴交穴2分钟。

7。俯卧，双手摩擦腰骶部2分钟。揉腰骶部的温热感要渗透到你的腹部。

8。轻敲腰部1-2分钟，也可以做空中蹬运动1-2分钟。

### 产后腹痛怎么缓解产后腹痛注意事项

1。避免感冒。妈妈产后要注意保暖，尤其是腹部，不要让腹部长时间悬空。裤子的裤腰最好能盖住肚脐。睡觉时，在腹部多垫一条毛巾或毯子。

2。多重活动。如果医生说你可以下床了，你妈妈最好下床走走。如果不能下床，也要在床上翻身，帮助气血运行，以免僵硬，气血停滞。

3。避免生气。妈妈要保持乐观开朗的心情，不要乱发脾气，不要胡乱发火，否则容易气血凝滞。

4。小腹疼的时候，妈妈可以给小腹热敷或者轻轻按摩，帮助血液循环。

5。吃活血化瘀的食物:用红糖100克、鲜姜10克加水煎服，活血化瘀。也可以用红糖20克、肉桂片10克水煎服，也能止痛。

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