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哺乳期水果怎么吃水果也能吃出新花样 哺乳期水果怎么吃美式橘子沙拉

材料:橙子、菠萝片、椰子粉、草莓酱

练习:

1。去掉橘子花瓣的薄皮和核；菠萝切片切成小块；

2。将椰子粉分别与橙子和菠萝块混合；

3。冰淇淋杯里放一层橘子，再放一层菠萝块，每层都淋上草莓酱。

### 哺乳期水果怎么吃梨球烩鸡翅

食材:鸡翅200g、梨1个、盐3g、姜3g、料酒3ml、生抽3ml、白糖3ml、生抽适量、色拉油适量

练习:

1。准备好材料，鸡翅洗净沥干水分，切成小块

2。梨子去皮后用挖球器挖成小球(不用挖球器也可以切成块)

3。在油锅里爆香姜片，翻炒鸡翅至表面微黄，加入料酒、酱油、盐和糖，烧开，转小火，盖上锅盖煮15分钟左右

4。鸡翅软烂后，倒入梨球(锅底加入梨球，这样可以保持梨的甜脆，口感也不一样)

5。大火过后可以把果汁从锅里拿出来

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