你被这些产后“缺奶”的假象欺骗过吗？

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产后催乳汤

很多妈妈会选择给宝宝喂母乳，但是经常会遇到母乳不足的情况。这个时候很多妈妈会选择喝催乳汤来催乳。下面介绍四种适合哺乳期和产后哺乳的营养汤型。赶紧学起来:

1。曹彤鲫鱼催乳汤

原料:活鲫鱼1条，通草6g。

方法:将鲫鱼洗净，去鳞，去内脏，然后加入四面体，做成鲫鱼汤。每天喝两次，连续喝3-5天，汤要清淡。

功效:鲫鱼有利尿通乳的作用，草能通气通乳。一起煮汤不仅可以提高泌乳效果，还有助于产妇的恢复。

2。丝瓜鲢鱼催乳汤

食材:丝瓜仁50g，活鲢鱼1条。

做法:将鲢鱼洗净，去鳞去内脏，再与丝瓜仁同煮，做成汤。产妇可以少吃酱油，不加盐。每天喝一次，连续喝3天。

功效:丝瓜仁能催乳，鲢鱼能补虚、理气、催乳。此汤对血虚引起的缺乳有一定疗效。

3。曹彤猪脚催乳汤

食材:新鲜猪蹄1只，通草3克。

制作方法:将猪蹄洗净，刮毛，与通草一起放入锅中，加清水1.5kg，做成汤。先用急火，再把水改成文火，煮1-2个小时。每天喝两次，持续3-5天。

功效:猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪，有很强的补血活血的作用。让草通过可以促进排尿和乳汁，一起食用可以促进产妇尽快康复。

4。猪骨催乳汤

原料:新鲜猪骨500g(腔骨、肋骨、腿骨均可)，通草6g。

制作方法:先将猪骨洗净，放入锅中加水，与四面锅同煮1-2小时，至煮成一小碗猪骨汤，再加入少许酱油。3-5天喝一次。

功效:猪骨有补气、补血、催乳的作用，疏草后催乳效果更强。