产后坚持做到这2方面，恢复好身材不是事！

产后坚持做到这2方面，恢复好身材不是事！

这么说吧，女人生完孩子之后，最迫切的就是恢复身材。宝宝出生前，是标准的婀娜腰身。宝宝出生后，肚子上有很多多余的脂肪带空。这么多宝贝妈妈都接受不了。那么产后想要恢复身材应该怎么做呢？

一、饮食

坚持母乳喂养

产后坚持母乳喂养的妈妈，可以更快的瘦下来，恢复身材。因为母乳会消耗马宝本身的大量热量，而母乳再加上她只要不疯狂补充所消耗的热量，很容易帮助马宝减肥减脂，很容易瘦下来。

合理的饮食

产后的宝贝妈妈身体虚弱，需要补充营养，才能恢复元气，帮助乳汁。然而，马宝应该非常注意她的饮食。她必须少吃油炸和油腻的食物，糖果和碳酸饮料。注意饮食清淡，多吃富含蛋白质的食物，多吃蔬菜和膳食纤维，尤其是煲汤的时候。

三餐要准时

宝宝妈妈产后一定要记得吃早餐，因为不吃早餐只会降低身体的代谢率，降低减肥的效果。如果你不吃晚餐或午餐，你的身体无法吸收相应的能量，但你会通过其他方式寻求更多的食物，你的胃会受到损害。因此，马宝必须定期吃三餐，或者她可以少吃多吃。

二。适当运动

少卧床

产后长时间卧床，容易囤积水分和脂肪。如果身体允许，马宝应该尽早下床走动。她可以逐渐增加活动量，而不是一直躺在床上。产后42天，她身体各项机能基本恢复，可以开始一些运动了。可以在专业医生的建议下做一些适合自己的运动。

尽快做家务

不要以为产后就是安心休息。你很娇气，什么都不做。事实上，只要身体条件允许，马宝可以适当地做一些家务，但做她力所能及的事情会更有利于她的身体恢复。

产后恢复不是一朝一夕的事情。只要马宝坚持这两个方面，它将是有效的。

产后多久恢复身材？