母乳喂养会导致乳房下垂，该怎么预防呢？

母乳喂养会导致乳房下垂，该怎么预防呢？

很多妈妈在生完孩子、哺乳后，就开始下垂。这一点似乎没有办法改变。其实在哺乳之前，应该采取以下六点进行预防。

母乳是宝宝最好的食物，不仅仅是营养，更重要的是亲子沟通的纽带。母乳喂养对宝宝是有好处的，但是这个过程对妈妈的乳房来说会是一个负担。妈妈们会遇到乳房下垂、堵乳、增乳、缩胸等问题，这些都是常见的。

对于一个一直担心产后体重恢复的妈妈来说，担心乳房下垂是不是很难过？今天我们就来了解一下为什么哺乳后乳房下垂，以及如何避免这个问题。

乳房下垂的原因是什么？

产后乳房下垂的原因有很多，但最主要的原因还是怀孕本身。怀孕期间，连接胸部和肌肉的韧带会随着乳房变大而拉伸。当母亲开始哺乳时，乳汁分泌，乳房增大，韧带拉伸。久而久之，负责托起乳房的韧带失去了原有的弹性，就像老弹簧一样，乳房下垂了。

另一个主要原因是女性三十岁以后皮肤开始松弛，弹性的丧失也是乳房下垂的主要原因。

如何防止乳房下垂？试试这6点。

1。选择适合自己的哺乳内衣

选择尺码合适、委托效果好的哺乳内衣。无论是哺乳还是睡觉，都应该穿哺乳内衣。这样可以有效缓解丰胸引起的韧带拉长导致的乳房下垂。

2。选择正确的哺乳姿势

确保喂食姿势正确，避免倾斜喂食。学会几个正确的喂奶姿势，累了可以换一个姿势。正确的哺乳姿势也是防止乳房下垂的有效方法。

3。适当运动

运动有助于调节肌肉，快速恢复孕前体重。散步、游泳和瑜伽可以避免乳房下垂。你需要咨询你的医生什么时候可以开始锻炼。不要自己制定锻炼计划。找一个专业的健身教练会让你事半功倍。切记不要盲目贪图减肥的速度。太快会让皮肤松弛干燥。

4。局部按摩

不管是淋浴还是盆浴，洗澡时用热水按摩乳房，促进局部血液循环。然后调节水温，用凉水结束洗澡，可以让皮肤紧致。

5。使用特殊的抗下垂乳液

乳房护理加入一些木瓜油或维生素E保湿剂，具有防下垂的效果，可以保持乳房皮肤的弹性和水嫩柔软。

6。正确饮食

饮食上吃一些含胶原蛋白、复合蛋白、符合碳水化合物的食物。母乳可以吃一些蔬菜水果让皮肤紧致，防止乳房下垂。

一看就是这么复杂，还要照顾宝宝。你心灰意冷吗？不要沮丧，从一开始就努力，不要失去耐心，这只是你产后恢复的开始。