产后用它来补血，省钱又容易吸收！

产后用它来补血，省钱又容易吸收！

生完孩子，有些去过的人会告诉你，女性最容易因为缺血而衰老。快点去拿点阿胶和燕窝！但其实这些昂贵的补品根本不补血！铁含量不高，吸收率低。

反而很多便宜的食材会有很好的补血效果，比如动物血、猪血、鸡血、鸭血等。也就是我们经常吃的，不仅含铁量高，吸收率也非常好。每周服用1-2次，炒鸡条有补血作用。

猪血浴霸粥

有人担心动物血有毒素。其实官方购买的动物血是安全的，吃动物血比吃新鲜肝脏更安全。

最好不要买个体屠宰户出售的动物血。生产加工过程中卫生条件差，甚至可能非法添加工业制剂。吃这种不干净的动物血可能会有健康风险，一定要去正规的菜市场或者超市购买动物血。

成分:

大米100g，糯米50g，猪血50g，腐竹1段，红枣3枚，干贝1把，葱1根，盐2茶匙。

练习:

第一步:将大米和糯米混合，淘洗后用清水浸泡1小时左右。

第二步:将猪血用清水浸泡15分钟，然后洗净，切成小块。将腐竹稍微浸泡在水中，然后切成小块。大葱洗净，切成葱花。

第三步:扇贝和红枣洗净，沥干水分。

第四步:将大米放入锅中，倒入适量清水，加入腐竹段、红枣、干贝。

第五步:大米煮成米粥时，加入猪血凝块。

第六步:待米粥煮至食材软烂，加盐，撒上葱花。

豆瓣猪血汤

维生素C可以促进铁的吸收，所以在吃补血食物的时候，可以适当吃一些水果或者蔬菜，这样效果更好。

成分:

豆瓣300g，猪血500g，油2茶匙，盐1茶匙，姜2片。

练习:

第一步:反复洗豆瓣。洗干净沉淀物后，折成段备用。猪血洗净，切片。

第二步:锅中倒入500ml左右的水，加入姜片和油，烧开。

第三步:加入猪血，略煮。

第四步:然后加入豆瓣。

第五步:烧开后，加盐。

第六步:拌匀，放入碗中。

菠菜鸭血汤

鸭血比猪血浓一点，好吃一点，所以价格会稍微贵一点。

市面上很多鸭血都是用其他动物的血做的，买的时候要多注意。

成分:

鸭血250g，菠菜100g，海燕50g，枸杞20g，盐3g，鸡精和胡椒粉适量。

练习:

第一步:砂锅热油，放入姜片和葱段，炒香。

第二步:沥干水分，煮沸。

第三步:鸭血洗净切片。

第四步:下锅煮。

第五步:将鸭血浮沫撇去，倒入碗中备用。

第六步:锅洗净，放入水中，烧开。海燕鱼洗净后，与姜片、葱段一起放入锅中煮15分钟。去除调料残渣。

第七步:放鸭血，放枸杞子，最后放菠菜和葱花。

动物血液富含蛋白质和铁。虽然有营养，但是吃的越多越好。过量摄入蛋白质和铁实际上可能对身体有害。每周适当吃一两次对妈妈有好处。不要贪心！