产后恢复好身材，你一定要注意这些事儿！

产后恢复好身材，你一定要注意这些事儿！

生完孩子，女人最关心的是如何找回身材。你知道怎么做吗？产后恢复身材一定要注意这些！

对于剖腹产生下宝宝的妈妈来说，伤口护理是产后恢复的重要一环。有很多知识的产后妈妈一定要学。

保持清洁干燥，避免感染。回家一周内不要弄湿皮肤，防止伤口被浸湿；出院时，贴在伤口上的透气胶带一周后可以揭下，可以洗澡；

一旦伤口出现局部红、肿、热、裂等现象，或脓性分泌物，或发热等。，一定要尽快去医院检查。

少做运动，回家后尽量不要提重物和休息，但也要定时起床走动。散步可以促进术后恢复，也有助于预防血栓等并发症，只要活动不过量即可。可以慢慢开始，逐渐增加活动量。

非抓伤伤口愈合过程中，伤口可能会出现瘙痒症状。不要用手挠来止痒，以免加重局部刺激。疤痕的瘙痒通常会随着时间的推移而消失。

注意产后饮食调理。产后一周内，可以增加蛋白质食物。如牛奶、鸡蛋等。，高蛋白可以促进伤口尽快愈合。多吃粗纤维食物，防止形成难以排出的硬便，影响会阴伤口。

便秘时，多吃香蕉有助于通便。产后新妈妈可以多吃富含维生素的食物，如水果、鸡蛋、瘦肉、皮等。，能促进血液循环，改善表皮代谢功能，不仅有利于伤口修复，还能防止疤痕瘙痒。

每个妈妈都不要错过产后恢复的黄金期。她必须科学运动，合理饮食，才能恢复到生产前的身材。