剖腹产后第二周饮食 第二周食谱推荐

剖腹产后第二周饮食第二周食谱推荐 剖腹产后第二周饮食黄花菜排骨汤

食材:黄花菜100g、排骨400g、红枣4颗、盐1茶匙、葱1段、姜2片

练习:

1。黄花菜洗净，去掉顶部的老根，泡开。

2。将排骨切成约两指宽的块。洗净后放入有冷水的锅中，煮出出血的泡沫，关火。

3。用热水冲洗肋骨上的血沫。将洗净的排骨、红枣、姜、大葱一起放入砂锅中，倒入热水至所有食材约8cm。

4。大火烧开后，改小火，煮1小时左右。加入浸泡过的黄花菜。

5。煮半小时左右，加点盐调味。

功效:肋骨含有蛋白质、脂肪、维生素以及大量的磷酸钙和胶原蛋白，可以为产后妈妈提供钙质。黄花菜有催乳的作用。

### 剖腹产后第二周饮食木瓜鳅鱼汤

食材:木瓜1个，泥鳅鱼2条(约600g)，生姜15g，杏仁5g，蜜枣8个，猪油少许，精盐适量。

练习:

1。将木瓜去皮去核，用清水洗净，切成厚片；将泥鳅鱼去鳞、鳃和内脏，洗净；杏仁和蜜枣分别洗净。

2。将锅放在火上，加入猪油，烧热，放入泥鳅和鱼，炸至香味四溢，盛出。

3。放在火上，加水烧开，放入姜片、泥鳅鱼、杏仁、蜜枣，加盖，小火炖1小时，再放入木瓜，煮30分钟，加入少许盐，即可食用。

功效:理气、消滞、通乳，泥鳅能健脾养血，对产后妇女能促进泌乳。

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