母乳喂养，这些食物母乳妈妈不宜吃！

母乳喂养，这些食物母乳妈妈不宜吃！

怀孕和哺乳剥夺了食欲旺盛的女性享受味蕾的权利。在怀孕之前，你可以吃各种你喜欢的食物来填饱你的胃口，但是一旦怀孕，你的食物就会受到限制。从之前的食肉变成了素食，从之前的煎、炸变成了清蒸、清炖。是的，都是为了我们的孩子。

哺乳期必须按时按需进食，满足哺乳期的日常营养。可能你不知道母乳的成分和味道会随着妈妈饮食的变化而变化，所以妈妈的食物对于哺乳宝宝来说很重要。

记住这里说的是不宜吃食物。不是禁止，而是限制。

1。咖啡

为什么咖啡排第一？因为咖啡因中的咖啡成分会让妈妈提前回奶，另一个原因是咖啡因也会通过母乳传递给宝宝，降低母乳中的铁含量和宝宝的血红蛋白量。同时，新生儿无法代谢体内的咖啡因，会让宝宝出现失眠、恶心等不适。如果你真的想喝，不要超过2杯。类似的饮料还有茶、苏打水、功能饮料等。

2。巧克力

不管你之前有多爱吃巧克力，最好在哺乳期戒掉。巧克力富含可可碱，类似于咖啡因。如果妈妈吃巧克力，如何判断宝宝体内的可可碱是否过量，可以观察宝宝情绪是否稳定，意识是否清醒。

3。柑橘类水果

柑橘类水果酸甜可口，营养丰富。它们是怀孕期间必不可少的水果之一。但是，生完孩子后，就不再适合了。柑橘中的成分通过母乳进入宝宝体内后，柑橘的酸性会刺激宝宝尚未发育成熟的肠胃，容易引起宝宝呕吐、尿布疹、烦躁不安等。那么如果你不吃柑橘类水果，你妈妈为什么不吃维生素呢？可以吃木瓜、菠萝、芒果等。

4。高汞鱼

什么是高汞鱼？由于工业发展造成的环境污染，许多河流污染严重，导致河内鱼虾汞含量超标。如果哺乳期吃了太多高汞鱼，母乳中的汞含量就会超标。母乳一旦进入宝宝体内，就会危及宝宝的健康和生命安全。

5。酒精饮料

明确告诉妈妈们，酒精会通过母乳让宝宝喝醉，会影响宝宝的神经发育。如果你怀孕前是个酒鬼，你为了宝宝已经戒酒很久了。如果实在受不了酒的诱惑，可以选择啤酒或者红酒，但是一周不要超过两次，每次控制量。酒后2小时内不要哺乳。

6。花生

如果你的家人有过花生过敏的经历，那么在哺乳期一定不能吃花生。即使吃了少量的花生，花生中的过敏成分也会在母体中停留6个小时。母乳中的花生过敏蛋白一旦进入宝宝体内，很容易引起皮疹、荨麻疹等疾病。

7、香菜和薄荷

这两种食材既是烹饪调味品，又是中药。过量食用会导致母亲很少或没有奶水。如果你决定给宝宝断奶，妈妈可以在做饭的时候多放这两种食材。

8。乳制品

乳制品，妈妈喝不喝，确实是个问题。如果有宝宝对乳制品不耐受，建议哺乳期不要喝乳制品。因为牛奶中的过敏原会通过母乳进入宝宝体内，轻者会引起湿疹和睡眠问题，重者会导致宝宝呕吐或胃痉挛。

9。大蒜

上面已经说过，母乳的味道会随着母亲的食物而改变味道和颜色。如果妈妈吃了大蒜，牛奶会有大蒜味。如果宝宝不喜欢这个味道，宝宝就会拒绝吃奶。

10。辛辣食物

红色火锅和麻辣烫，想起来就让人流口水。但是吃这些食物分泌的乳汁对宝宝来说“太刺激了”。即使宝宝对奶的味道不挑剔，也会引起宝宝上火、便秘等其他症状。