手动“挤奶”，保护我们的乳腺，宝妈必看！

手动“挤奶”，保护我们的乳腺，宝妈必看！

哺乳期，总有不能自己喂宝宝，需要挤奶的时候。相比吸奶器，手动挤奶更方便，最重要的是可以保护乳房。

如何手动挤奶？可以参考以下步骤:

挤奶前尽量喝点水，最好喝一杯。

然后，按摩乳房，刺激泌乳。两侧同时按压，有时可直接刺激泌乳反射，乳汁开始滴出。有些妈妈温开水敷后会有泌乳反射，但如果是乳汁增多，热敷会让情况更糟！

拇指、食指、中指放在乳头后约2.5-4cm处。手指的位置不一定像有些资料说的那样在乳晕外围，因为乳晕的大小因人而异。拇指乳头上方，其他两指下方，形成“C”形。

手往胸前方向推。注意此时不要分开手指。如果是“大波浪”妈妈，就把乳房托起来再推一次。然后，拇指和手指向前转动。注意下图中手指的移动位置！

所以，有节奏的重复。

挤奶时注意:

不要挤压乳房，不要拉扯乳头和乳房，也不要揉搓，以免伤害乳头和乳房。