担心奶水少不够？怎么做才能轻松下奶

担心奶水少不够？怎么做才能轻松下奶

产后担心奶水不够宝宝喝。马宝怎样才能轻松出奶？尝试轻松挤奶的秘诀是什么？大多数妈妈不是在追奶，就是在追奶的路上。有的妈妈天生就是产奶王，奶水充足，不仅够宝宝吃，还能捐母乳！

真是羡慕嫉妒恨啊

坚持母乳和追奶的妈妈

是世界上最了不起的妈妈！

让孩子有效吸吮，多吸刺激乳房分泌，保持乳房通畅

除此之外，还有什么食疗方法可以增加奶量？

跳跳妈妈收集了各路新手和资深妈妈的方法

分享给大家

章鱼花生猪脚汤

据说浓浓的奶汤喝完能立马喷奶！

曹彤猪蹄汤，曹彤鲫鱼汤，曹彤羊肉汤

雷公藤是一种中药。如果去药店买一些，可以做汤，挤奶的效果也很大！

还有我妈推荐:

木瓜鲫鱼汤，莲藕花生汤，

黑豆浆，

猪蹄、花生、章鱼、莲藕等食材都属于“头发”，所以容易催乳。

总之，你只要改吃，总能找到适合自己的奶汤！

如果怕吃腻，除了以上喂奶方法，平时还可以多吃这些食材:

红糖水、牛奶、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾、黄豆、黄花菜、墨鱼、猪肝、豆制品、红豆、豌豆、丝瓜、芝麻等。

饮食疗法只是一种辅助手段

奶量的多少关键看妈妈的心态！

情绪紧张、焦虑、烦恼、恐惧、过度疲劳等。

会抑制母乳的分泌！

因为很多妈妈都是第一次做妈妈，所以在坐月子的时候，各种焦虑，睡眠不足，手忙脚乱，整个人都处于一种不对劲的状态。因此，牛奶的供应和需求往往会不平衡。

坐月子后，慢慢摸索出一套育儿经验。等我带孩子舒服了，奶水自然就多了。

所以保持良好的心情、睡眠和哺乳的决心和信心

比吃更有营养的催乳食物更重要

母乳喂养的过程真的很考验耐心

别人评论你的奶问题

就扔他一句:

然后每天在内心默念一百次:

我的奶够宝宝吃了！

他妈的，牛奶不够了

去他妈的。牛奶没有营养

永远不要对你的母乳失去信心

母乳是世界上最安全、最可靠、最适合宝宝的食物！