产后缓解腰疼吃什么 缓解产后腰痛食谱，亲测有效

产后缓解腰疼吃什么缓解产后腰痛食谱，亲测有效 产后缓解腰疼吃什么杜仲羊肉汤

材料:杜仲20g、肉苁蓉30g、枸杞15g、党参15g、当归20g、生姜20g、羊肉300g。

练习:

1。羊肉洗净，切成小块，放入沸水中焯一下，抄去浮沫，捞出备用。生姜切片。

2。将羊肉、生姜等中草药放入砂锅中，加入适量的水，炖至羊肉熟烂。

功效:此汤对肾虚血虚引起的产后腰痛、腰膝酸软非常有效。

### 产后缓解腰疼吃什么当归红枣粥

材料:当归25g、川芎15g、红花10g、干姜10g、生山楂35g、桃仁20g、粳米200g、大枣若干、红糖适量。

练习:

1。首先，将当归、川芎、红花、干姜和山楂放入砂锅中煎40分钟。把汤沥干以备后用。

2。将桃仁、糯米、大枣放入砂锅中，熬成粘稠的粥。最后将之前炒好的汤倒入粥中，加入适量的红糖。

功效:此粥适用于血瘀引起的产后腰痛。

### 产后缓解腰疼吃什么韭菜炒腰花

材料:猪里脊肉150g、韭菜100g、水发木耳50g、料酒15g、盐适量、鸡精适量、植物油适量

练习:

1。韭菜洗净，切段；将木耳切丝；猪腰去躁腺，洗净，切花，焯水备用。

2。锅中加热植物油，放入韭菜和木耳翻炒。将腰花、料酒、盐、鸡精翻炒。

功效:猪腰有补肾壮腰的作用，韭菜有壮阳的作用。这道菜可以缓解肾阳虚引起的产后腰酸背痛。

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