哪些症状代表产后恢复得不好？

哪些症状代表产后恢复得不好？

女人生完宝宝后，最重要的是坐月子，恢复健康。但是有些产妇产后没有很好的休息和恢复，导致身体素质不好，后来后悔了。产后恢复主要是恢复子宫、体型、乳房、盆底功能、生殖系统、心理等方面。所以，在照顾宝宝的同时，妈妈也要注意休息。

但是，在坐月子期间，你并不是全心全意地吃喝，以保证宝宝奶水充足；但也应该有专业的产后恢复训练。但是，会有一些信号提醒妈妈是否恢复良好。

有哪些信号提示产后恢复不好？

肚子胀得下不来了

有些人生完孩子一年甚至两年，肚子还是鼓鼓的，好像怀孕六七个月一样。虽然他们觉得这对自己的形象有一些影响，但是他们发现周围很多人都和自己一样，根本不把这当回事。

虽然三分之二的产后女性都有这种情况，但事实证明这根本不是正常现象。是由于腹部肌肉松弛，腹壁张力降低，但不能迅速恢复到原来的位置和形状，多余的脂肪就会在腹部堆积凸出。

漏尿，便秘，下半身疼痛

分娩后，如果你有打喷嚏、咳嗽、漏尿、便秘、性交疼痛或阴道松弛的尴尬，那么你的盆底功能很可能会下降！ 妊娠和分娩可导致盆底功能下降，引起漏尿、便秘、盆底疼痛、大便失禁等盆底疾病。无论顺产还是剖宫产，都必然会影响盆底功能，而阴道分娩会加重这种影响，所以一定要重视产后盆底康复。产后42天的妈妈一定要尽快做骨盆康复。

产后半年是骨盆恢复的“黄金时间”。越早训练，效果越好。如果不做任何训练，随着年龄的增长，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年以后，很可能出现轻至中度的压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展为子宫脱垂。

腰酸背痛

产后如果你出现腰骶部疼痛无力、腰部活动受限或四肢麻木、膝盖酸痛、 足跟痛等症状，很可能是患上了产后腰痛。这是由于孕期韧带松弛的改变和产后未能及时恢复，以及部分产后妈妈坐月子后坐姿不好、哺乳姿势不当、久坐、多胎等因素造成的。所以，如果产后妈妈腰痛，不要以为这是正常的，说明你产后还没有恢复好！

持续恶露

恶露是子宫蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织通过阴道排出。一般来说，产后10天左右子宫会收缩回原状，4-6周后子宫完全恢复。产后前3天恶露较多，颜色鲜红，为血性恶露；产后3-5天后淡红色，为浆液性恶露；产后10-14天，白色或淡黄色，为白色恶露；产后4-6周，恶露停止，子宫恢复正常。如果恶露6周后还不停止，说明产后子宫恢复不好，需要专业的子宫恢复。

乳房松弛和下垂

随着怀孕的进展，乳房逐渐变大变重，有时还会感到肿胀，于是一些懒惰的孕妈妈悄悄扔掉了自己的内衣。此外，她们不注意哺乳姿势和产后乳房护理。

产后恢复是一件重要的事情，妈妈们要重视。而不是以宝宝为中心，需要饮食和运动相结合，需要专业的恢复训练。