生个孩子能改善体质？这5个秘诀助你重获新生！

生个孩子能改善体质？这5个秘诀助你重获新生！

如果你是新宝宝妈妈，这句话你一定听过无数遍:坐月子是女性“脱胎换骨”的好机会。一定要坐着别动，不然会生病的！但一想到那些生完孩子就露出大腿的女明星，很多年轻妈妈对这种说法都半信半疑。还有一种说法是，最后一个月没坐好，生二胎的时候要多注意，可以为之前的月子病做准备。

那么坐月子能改变体质吗？为什么外国人不坐月子？今天，我们来谈谈:关于坐月子妇女的事情。

坐月子真的能改变体质吗？

如果新妈妈在坐月子期间能够适度的运动和调理，适当的食补和食疗可以让身体恢复到生宝宝之前的状态，甚至可以慢慢的改善自己的不良体质，让身体变得比以前更好。很多新妈妈产后皮肤更光滑更有弹性，就证明了这一点。

为什么要坐月子？

毕竟怀孕前后妈妈的身体会发生一系列的巨大变化:

1。生殖器官:怀孕期间，子宫会从柠檬大小变成比西瓜还大，子宫颈会逐渐变软消失。产后宫颈、阴道、外阴变软、充血、水肿，子宫内膜脱落。一般情况下，外阴会在产后不久恢复，阴道一般会在产后4周恢复，而子宫则需要42天左右才能恢复。

2。其他器官:随着孕周的增加，成长中的胎儿会抢占心、肺、胃、膀胱等器官的领地。生完孩子后，虽然身体的内脏逐渐夺回了原来的占领地，但毕竟也是收回来了，“浪费”了，需要养精蓄锐才能逐渐恢复。

3。激素水平:怀孕前后雌激素和孕激素水平会有剧烈的变化，会使准妈妈的内分泌系统、皮肤、关节、韧带发生相应的变化。

另外，新妈妈生完孩子后“气血大量流失”，身体处于相对虚弱的状态，调养的效果会更好。

所以，生完孩子，还是要认真坐月子。不要错过这个休养生息的好机会。

为什么只有中国坐月子？

很多年轻妈妈会问:既然坐月子这么好，为什么只有中国的坐月子？看，卡特公主生下女儿9个半小时后，抱着宝宝出现在媒体面前，穿着短裙高跟鞋，画着淡妆。一些外国妈妈生完孩子后去跑马拉松.....人与人之间为什么会有这么大的差异？

首先不得不承认，基因、生活习惯、环境等因素使得东西方的某些机能在适应性上存在差异。比如西方人体毛重，毛孔大，关节粗，可以更好的抵御寒冷。

另外，产后恢复期也和妈妈的个人体质有关。有些妈妈可能在产后差不多20天就恢复了，而有些妈妈在产后45天仍然感到虚弱。

所以，还是要更客观的看待坐月子，不要盲目的向西方学习。

坐月子后保重身体，
你需要知道的4点

1。分娩后你应该坐“42天”

在老一辈人的观念里，“坐月子”就是一个月的意思。其实真正的坐月子是指产后42天，临床上称为产褥期。

前面说过，产妇子宫恢复正常大小需要6周左右的时间，产后腹壁张力恢复也需要6-8周。所以建议产妇6周足够坐月子，30天远远不够。

2。小心滋补品

“卸成功后补”是我们多年的传统。很多家庭对产妇进补的观念根深蒂固，甚至到了只要生孩子就要进补的程度。但其实对于新妈妈来说，只要饮食种类丰富，搭配合理，营养丰富。

很多对普通人来说是高度进补的食物，但是新妈妈要适当避免。比如桂圆、人参之类的进补食物，如果新妈妈吃多了，可能会抑制子宫收缩，影响宫内淤血的排出，还可能诱发盆腔炎。

另外，新妈妈产后不要马上吃太油腻、脂肪含量高的食物，否则会影响乳腺导管的通畅，诱发乳腺炎，甚至可能导致血压升高，延长子宫恢复期。

3。慎用生化汤

对于新妈妈来说，尽快将残留在子宫内的物质排出体外，对产后恢复非常重要。所以很多新妈妈会用生化汤来促进恶露排出。

不可否认，生化汤“活血化瘀”的功效确实对排出恶露有帮助，但是有些新妈妈喝生化汤就像喝水一样，这是很危险的。

一次性大量饮用生化汤，容易造成子宫内膜新生不稳定，引起持续出血。临床上我们遇到过一个因为过量使用生化汤导致大出血的新妈妈。

在此提醒各位产后新妈妈，生化汤毕竟属于中药。服用前一定要请医生评估是否需要服用。另外，服用生化汤时，要避开子宫收缩的服用时间，这样生化汤才能发挥排恶露的功效，避免产后出血。

4。过早哺乳是不可取的

为了尽快出奶，很多新妈妈刚生完孩子就会喝很多猪蹄汤、鲫鱼汤之类的汤，以促进泌乳。这种做法要慎重，尤其是体质好、营养好、初乳分泌量大的新妈妈。建议适当延迟泌乳时间，以免乳汁充盈过多，进而使乳房形成肿块，诱发乳腺炎。

5。注意卫生，适当运动

虽然我们提倡坐月子，但并不代表我们认同一些传统的坐月子方式，比如坐月子期间不能洗澡，要盖好，不要去地里活动……

在怀孕的特殊时期，孕妈妈体内储存了大量的水分，甚至有的孕妈妈会出现水肿。产后水分会以汗液的形式排出，新妈妈在月子里会大量出汗。如果完全不洗澡，这些汗液很容易滋生细菌，引起产褥感染。所以月子期间也要洗澡，注意保暖，不要感冒。

至于坐月子，那就更危险了！母体血液处于高凝状态，长期卧床可能导致血栓形成、肺栓塞，甚至猝死。所以新妈妈要根据自己的身体状况适当运动。其实顺产的妈妈产后当天就可以上厕所走动，剖腹产的妈妈拔完导尿管就可以下床排尿活动了。

给新妈妈的建议:

应该坐月子，但是要科学！