传统坐月子有什么讲究

坐好月子：老传统有新讲究

传统的坐月子习俗有很多讲究。在当今的新环境下，老年人和新女性的新旧观念往往冲突不断。但是坐月子还是必要的。结合中医理论，女性产后由于气血亏损，会出现虚多瘀多，恶露不尽的情况。新妈妈真的需要一些时间去培养和生活。

月子期间有五大禁忌。

一、保持温暖，不过多洗浴

女人怀孕后，器官变化很大。一般需要6~8周才能恢复到孕前状态，也就是俗称的“坐月子”。

这段时间尽量不要洗澡，保持身体温暖，可以减少淤血；经常洗澡可能会让产妇受凉，因为产后毛孔、盆骨、骨骼都是打开的，需要慢慢回缩。洗澡时容易使寒气和湿气进入体内。

第二，饮食清淡，不要吃太多补药

女人生完孩子后，脾胃功能很弱，产后失血，内脏也很虚弱。坐月子的饮食禁忌与月经期相同。前三天只能吃清淡的，不能吃冷食。比如清粥、白饭、清汤面等易消化的食物，喝鸡汤的时候就要撇去油脂。《盛达辨》说:“十天之内不能吃猪肉，一个月之内不能吃猪油。以其不通经络，则血不通。”

经常有产妇因为没有奶水而求医问药。产后大多用猪蹄汤、鱼汤来补催乳。结果脾胃饱胀，湿气重到吸收不了。他们怎么会有牛奶呢？产后吃大量油腻高蛋白的食物，容易导致产后抑郁，经络堵塞，乳汁流失。吃一些不消化的食物也会无缘无故的消耗自己的血液。

在古代吴中地区，妇女生完孩子后吃快餐，只是为了不让自己的血液消耗过多。

产后吃太辣太咸的食物，也会伤母血，减少奶水。

有些女性患产后抑郁症，与失血、血瘀有很大关系。

三、好好静养，不四处乱动

坐月子期间要好好休息，保持良好的睡眠和心情，不要随意乱跑乱跳。有的产妇生完孩子没几天就出远门了，汽车、火车、飞机上都有空音。寒气进入未愈的骨缝，容易落下病根。

四、适量运动，不长时用眼

产后可以适度运动，但不能大量运动。现在流行产后瘦身。在6~8周的器官恢复期，产妇可以逐渐慢慢的做一点瘦身运动，不要太猛烈太频繁，否则会对身体造成伤害。

坐月子期间不要长时间看电视、看书或玩电脑、手机。所谓久视伤血，尤其是气血虚弱者，更要防病根下坠。

V.脾气温和，但不要早睡

很多产妇很容易忽略。哺乳期妈妈一定要冷静，不要生气。

李时珍说:“人乳不定。人和平，饮食冲淡，胸平。如果一个人脾气暴躁，喝酒吃辣，或者有火疾，他的奶就会热。”

看来奶是有益还是有害，完全取决于母亲。脾气温和，饮食清淡，奶水好；相反，脾气暴躁、饮食辛辣，或者有一种上火的病人，奶就会热。这种奶，宝宝吃了也会积热或者其他问题。做母亲是一项非常神圣的职责，绝不可掉以轻心。

特别需要注意的是，《黄金食谱一千》中说:“凡生育100天者，皆可聚。不停止就会死，百病生。小心点。所有女人都受大气之苦，肚脐都凉了，都要早睡。”

现在的女性大多气血虚弱，要严加防范。产后不到100天的房子是绝对不能有的，否则他们会病一辈子。很多女性不知道疾病从何而来，往往不知道古人的教导，一生无知，造成很多伤害。