月子期这9类食物，最好不要吃！

月子期这9类食物，最好不要吃！

并不是说宝宝出生后，一些好吃的就可以吃了。事实上，并非如此。宝宝出生后，妈妈们身体虚弱，需要在饮食上多加注意。文章中的这九种食物最好不要吃。

她十月份怀孕，有一次生完孩子，新妈妈产后身体很虚弱，所以特别注意饮食。哪些食物可以吃，哪些不能吃？不要再担心了。子曰帮你总结了九种子曰时期不适合吃的食物。是哪九种？

凉凉食物

由于劳动消耗大量体力，产后的新妈妈们体质大多虚寒。中医主张月子饮食以温补为主，忌食生冷食物，否则容易伤脾胃，使产后气血不足，难以恢复。需要注意的是，寒性凉的食物不仅包括物理性寒凉的食物，如冷饮、存放在冰箱里的食物，还包括性质寒凉的食物:如海鲜类食物有螃蟹、田螺等。水果类食物有柿子、柿饼、西瓜等。蔬菜有马齿苋、莼菜、苦瓜等。

美食

月末饮食的烹饪方法以软为主。米饭应该煮软，不要吃太硬和太硬的食物。由于产后体力不支，很多新妈妈都会牙齿松动。硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。

辛辣干粮

所以，新妈妈要避免吃韭菜、大蒜、辣椒、辣椒、酒等。

油腻的食物

由于新妈妈产后胃肠蠕动较弱，肥肉、动物油等过于油腻的食物应尽量少吃，以免引起消化不良。同样，油炸食品也难以消化，新妈妈也不宜多吃。而且油炸食品的营养在油炸过程中损失了很多，比面食等食物都要差。多吃不能增加新妈妈的营养，反而增加肠胃负担

零食

如果孕前女性有吃零食的习惯，那么在哺乳期就应该拒绝吃零食。大多数零食都含有较多的盐和糖，其中一些是高温油炸的，并添加了大量的颜色。对于这些零食，新妈妈要远离，以免对宝宝的健康造成不必要的伤害。

退奶食品

麦芽、韭菜等食物有催乳的作用，所以准备哺乳或产后仍在哺乳的妈妈要避免食用。想断奶的新妈妈可以把这些当回奶食品吃。

火腿

火腿本身就是腌制食品，含有大量的亚硝酸盐。摄入过量的亚硝酸盐无法代谢，在体内积累，会对健康造成危害。新妈妈吃火腿过多，火腿中的亚硝酸盐也会进入乳汁和宝宝体内，给宝宝的健康带来潜在的危害

过敏分娩前不吃

如果是分娩前没吃过的东西，尽量不要给新妈妈吃，以免过敏。如有瘙痒、心悸、哮喘、腹痛、腹泻等。在吃了一些食物后，你应该认为这很可能是一种食物过敏，并立即停止吃这些食物。肉类、动物内脏、蛋类、奶类和鱼类应彻底煮熟，以减少过敏风险。

咖啡和碳酸饮料

咖啡可以兴奋人体的中枢神经系统。虽然没有证据表明对宝宝有害，但也会引起宝宝神经系统的兴奋。碳酸饮料不仅会使哺乳妈妈体内的钙流失，还会使宝宝吸收咖啡因后烦躁不安。哺乳期的妈妈在断奶前最好远离咖啡和碳酸饮料。