产妇补身体的最佳时期

产后补身体，有哪些原则呢？

很多宝贝妈妈都有同样的烦恼。生完孩子后，他们的肚子变大了，而且一直没有消失。后来他们才发现，自己并不是“孕胖”，而是真的长胖了！

再看看电视上那些明星。生完孩子后，宝宝的体型很快恢复，非常温柔优雅。我只能感叹“人比人受欢迎”！其实只要掌握好方法，宝妈们就不用担心自己的身体问题了。合理的食补不仅有利于身体的恢复，还有助于他们控制体重！

多吃低热量的水果和蔬菜

现在大家都提倡健康饮食，宝妈们其实可以借鉴一下。一般来说，其他水果蔬菜只要在坐月子恢复期间不碰凉性蔬菜水果，都是非常适合孕妈妈的。

水果和蔬菜富含维生素，有膳食纤维很有价值，可以促进消化，保证营养的充分吸收。

烹饪是用来处理食物的

蒸和炖可以很好的保留食物中的营养成分。只要少加油少加盐，其实不容易胖。

更何况烹饪是一种简单的处理食物的方式。非常适合忙于照顾孩子的宝贝妈妈。不会花太多时间，营养也很到位。另外，食物中添加的油可以用橄榄油代替，白糖可以用柠檬汁代替。平淡无奇的食物也一样美味。

早点吃晚饭

一般来说，晚上越早吃的食物越容易消化。更何况，早饭后，宝妈们无论是在家抱着宝宝散步，还是处理其他家务，都要空锻炼自己。

坚持少吃多餐

月子里除了照顾孩子，马宝的事情不多。如果这时候觉得饿了，可以适量吃，但不能吃太多。

少吃多餐是最合理的饮食原则。既能摄入营养，又不会一下子吃太多，有利于消化，更有利于马宝控制体重。