奶水不足别担心，试试这8招很见效！

奶水不足别担心，试试这8招很见效！

想必每个妈妈在宝宝刚出生的时候都想纯母乳喂养，但是“奶水不足”这个障碍让很多妈妈很心疼。下面我们总结一些经验，整理一些小方法，让奶水充足。可以试试！

1。纠正乳头混淆

乳头迷茫的宝宝只认奶瓶，不喜欢甚至不吸妈妈的乳头。刺激少了，乳汁分泌肯定会减少。所以纠正乳头混淆很重要。

那怎么纠正呢？

停止奶瓶，用勺子或其他方式喂食。哭肯定是有的，但是妈妈需要坚定。宝宝很聪明，当他知道勺子没有妈妈的乳房舒服时，他会慢慢接受。宝宝年龄越小，使用奶瓶的时间越短，纠正起来就会越容易。

2。宝宝更吸

要想追奶，就要多吸。

当宝宝吮吸得更多的时候，妈妈的身体就知道产生更多的乳汁来供给宝宝。泌乳量与吸吮频率成正比。按需喂食，宝宝要什么就给什么，奶越吃越多！

3。使用正确的抱胸姿势

抱奶姿势真的是老生常谈了。如果正确的握奶，不仅妈妈的乳头不会痛，还会吸得足够多，让更多的奶进入宝宝的嘴里。

很多怀疑自己缺奶的妈妈，在纠正了宝宝的奶量后，奇迹般的发现自己的奶可以喂宝宝，这也就是传说中的“假奶荒”。如果觉得奶水少，先检查一下宝宝的奶水。

这是一个比较标准的牛奶杯。可以对比一下。

4。轮流喂两侧乳房

每次妈妈喂奶，两个乳房都要喂。如果习惯喂一侧，对另一侧乳房的刺激就会减少，泌乳量也会减少。

有的妈妈说我家宝宝吃的少，所以一边吃饱了。一定要喂另一边吗？答案是:可以。我们建议这种情况的妈妈在宝宝吃饱之前换另一边给宝宝吃。如果宝宝隔一段时间不吃另一边的奶，可以挤出一些，也可以有效避免乳汁分泌减少。

5。时机非常重要

“食疗”不是传统意义上的进补，而是吃的时机。

所以适时进食非常重要。一般产后七天可以炖奶汤，吃肉喝汤，脱脂！

6。适当按摩增加泌乳

按摩乳房可以刺激乳房分泌乳汁。我推荐一些小按摩方法:

打圈按摩:双手放在乳房的上下两侧，以打圈的方式按摩整个乳房。

螺旋按摩:一只手托住乳房，另一只手的食指和中指呈螺旋状向乳头方向按摩。

弹钢琴按摩:双手张开放在乳房两侧，从乳根到乳头轻弹。

需要注意的是，乳房按摩手法一定要注意，因为乳房很娇嫩，用大力气很容易伤到。如果自己处理不了，可以找专业催乳师按摩。

7。供水应及时适当

母乳中大部分是水，很多妈妈在喂养过程中也会感到口渴。喂奶时手边准备一杯温水，对母乳分泌大有好处。平时妈妈也可以多喝牛奶、豆浆、蔬菜汤等。让牛奶更有营养。

8。注意休息，保持好心情

母乳分泌和心情有很大关系。妈妈的担心、焦虑、恐惧、睡眠不足，影响很大。

宝宝睡着了，放下手机打个盹就好；如果你心情不好，就听听音乐，开怀大笑。

相信我，亲爱的，我的内心是幸福的，成为“大牛”指日可待！