产后要怎么吃 生产方式不同补营养方式也不同

产后要怎么吃生产方式不同补营养方式也不同 产后要怎么吃生产方式不同

自然妈妈是这样吃的:第一餐补糖有利于能量恢复；蛋白质可以快速修复身体；维生素C和铁也是必不可少的营养素，可以帮助身体恢复生产过程中流失的血液。产后一周内注意吃富含纤维素的饮食，避免大便硬、便秘；不吃辛辣刺激性食物；适当吃一些粗粮；伤口愈合前少吃鱼。

剖宫产的妈妈是这样吃的:通常情况下，术后6小时内禁止喝水。6小时后，他们可以喝一点水来刺激肠道蠕动。肠胃功能恢复后，可以吃流质食物，但不要吃牛奶、豆浆，少吃鸡蛋、红糖水等胀气食物。

### 产后要怎么吃寒性体质妈妈

判断方法:寒性体质的女性通常面色苍白，常畏寒或四肢冰凉，口淡不渴，大便稀溏，尿频，痰涎清，鼻涕稀，舌苔白，感冒。

应对方式:对于寒性体质的新妈妈，可以吃一些温性的食物或药物，达到养血益气的目的。如香油鸡、烧鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等。，补充营养时不宜过油，以免拉肚子。

不要吃生冷的蔬果，如柚子、梨、杨桃、番茄、哈密瓜、香瓜、西瓜、木瓜、柚子等。，吃水果的时候；但可以吃荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果。

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