宝妈该如何科学追奶？你知道吗？

宝妈该如何科学追奶？你知道吗？

很多珍贵的妈妈都担心自己没有奶给孩子，那么怎样才能正确的追奶呢？宝应该如何科学地追求牛奶？你知道吗？你知道吗？

现实生活中，很多哺乳期的妈妈都被“追奶”所困扰。虽然民间有各种锦囊妙计，但大多没有效果，所以变得不太自信，更难丰乳。其实这主要是妈妈们不尊重科学，不理性追求奶水。下面，我们来看看岳麓学长给出的宝贵建议:

1。喂食姿势很重要

想要追奶，第一步就是让宝宝学会正确喝奶。一定要调整好宝宝的抱姿。如果宝宝抱胸姿势不正确，可能会引起妈妈乳头疼痛，所以不能触发奶阵。只有宝宝真正激发了奶阵，才能分泌出高热量的后奶，宝宝才会长得更壮。

2。多喝水比多喝汤好

很多妈妈听说鱼汤或者花生炖猪蹄之类的食物可以促进泌乳，所以会疯狂去补。但是，这样的盲目进食，往往只会导致身体发胖。不仅奶水不增加，孩子还可能被油腻的奶水牵连，老是拉肚子。所以新妈妈不需要刻意去补，只要保证饮食多样化，保证各种矿物质和营养素的摄入，避免营养失衡就可以了。与其多喝汤，不如多喝水。每天保证1000毫升以上的水分，可以促进乳汁的分泌。

3。按需喂食

众所周知，乳汁的分泌遵循供需平衡的原则。也就是说，当婴儿受到不断吮吸的刺激时，母亲的身体会收到信息，然后分泌相应的乳汁。宝宝吸的越多，奶水就会越丰富。正是在这种观念下，很多妈妈认为追奶一定要勤喂，其实不然。在追奶期，只要按需喂，想喂就喂，不想喂就不用喂。当宝宝感到饥饿时，自然会吃得更频繁，过度喂食不仅会让宝宝坐立不安，还会让妈妈感到疲惫。在心情不好的影响下，怎样才能追奶成功？

4、吸奶器追奶法

如果你想追奶，吸奶器是一大神器。宝宝喝奶后，可以用吸奶器在胸部两侧吸一刻钟左右，让吸奶器不断刺激乳房，奶水自然就多了。当然吸奶器的作用是帮助妈妈挤出剩余的乳汁，避免乳房堵塞，促进乳汁分泌。如果你让你的宝宝在挤奶的时候喝奶瓶，你就误解了吸奶器的用途。

5。保持心情平静舒适

母乳分泌量与母亲的精神状态密切相关。失眠、疲劳、焦虑、疼痛都会导致母乳分泌减少。所以妈妈们要记得不要焦虑，保持舒适的心情，避免抑郁。另外，你要特别注意休息。特别是晚上哺乳，会导致睡眠质量下降，奶量减少。所以哺乳期的妈妈要注意保证充足的休息和睡眠。也可以让家人白天照顾宝宝，自己睡午觉。