产后开奶有诀窍，这5步让妈妈乳汁充足！

产后开奶有诀窍，这5步让妈妈乳汁充足！

产后开奶对母乳喂养的重要性不言而喻，但是很多新妈妈认为开奶只是单纯的给宝宝吸的。这话没错，但不全面。让我们和边肖一起来看看吧！

第一步

树立信心

怀孕十月，妈妈的身体一直在为肚子里宝宝的成长做相应的调整。其中乳房也在积极为宝宝出生后吃奶做准备。有些妈妈在怀孕后期开始分泌带有粘稠黄色特征的初乳。

牛奶与乳房的形状和大小无关。只要开奶和喂奶方式合理，每个妈妈都会有足够的奶水喂宝宝，给宝宝提供最天然、最安全、最营养的食物。

第二步

趁早吸，努力工作

无论产妇是自然分娩还是剖腹产，医生都鼓励宝宝在产后半小时内触摸母亲乳房，有利于促进乳汁尽快分泌。

给宝宝喂奶的时候，两边乳房都要照顾。最好每次吸15分钟，每3小时让宝宝吸一次(如果宝宝消化快，6个月内按需纯喂母乳也是可以的)。哺乳期需要刺激，越喂越多。

如果妈妈的奶水太多，宝宝一次吃不完，建议用吸奶器及时引流空乳房，可以促进乳汁分泌量增加，缓解妈妈奶水增加的痛苦，防止乳腺导管堵塞和两侧乳房大小不等。

第三步

吃好睡好

妈妈要多喝牛奶、豆浆、原味蔬菜汤等清淡食物，切记不要盲目化妆。传统猪蹄、鸡汤中的高脂肪容易堵塞乳腺导管，不利于母乳分泌。如果牛奶脂肪含量高，宝宝就容易拉肚子。

第四步

按摩刺激

如果妈妈乳头内陷，可以在怀孕18周后开始修剪——用拇指和食指在乳晕正上方和正下方的方向轻轻按压乳房，让乳头尽可能突出。助产后可以顺利哺乳。

①环形按摩法:双手放在乳房上下两侧，以环形方向按摩整个乳房；

②螺旋按摩:一只手托住乳房，另一只手的食指和中指呈螺旋状向乳头方向按摩；

③指压按摩:双手放在乳房两侧，从乳房向乳头方向挤压。好的刺激可以带来好的产出。

步骤5

防止皲裂

如果宝宝不能掌握合适的力度，或者妈妈的喂养方式不当，都会导致妈妈娇嫩的乳头破皮、皲裂或出血而引起炎症，从而影响乳汁分泌。

为了避免乳头受伤，妈妈们最好让宝宝的嘴覆盖整个乳晕，在宝宝吃饱之前不要强行拔出乳头，而是轻轻抬起宝宝的下颌，这样宝宝就会把乳头吐出来。

每次哺乳后，妈妈可以挤出一点乳汁，均匀地涂在乳头上，因为乳汁有抗菌作用，而且含有丰富的蛋白质，还可以有效地保护乳头的皮肤。