产妇坐月子，吃盐会不会影响母乳的分泌？

产妇坐月子，吃盐会不会影响母乳的分泌？

不知道你坐月子的时候有没有注意饮食习惯。一些产妇担心她们分娩后母乳的质量。吃盐会影响母乳分泌吗？

产妇们，在抱怨产妇辛苦的时候，有自己的苦处，有的吐奶少，宝宝吃不饱。有的根本睡不着，整夜失眠。也有一些女人心有余悸，婆婆煮了浓汤给奶，也没放盐。

“小红姐姐，产妇在月子里可以吃盐吗？听老人们说，月子期间吃的菜和汤不能放盐，不然会喝光奶。这是真的吗？”

妈妈小文生完宝宝准备回家。她走的时候问了我这个问题。

在中国民间，有这样一个传统说法，产妇在坐月子期间不能吃盐，尤其是在哺乳期。吃盐对产妇和婴儿都不好。导致很多产妇在坐月子期间吃的很多食物都不放盐，这让她们对无盐饮食很无奈，很害怕。

小文抱怨道:“小红姐姐，我要是吃了没味道的东西，肯定没胃口。我根本吃不下。”

那么，坐月子后可以吃盐吗？我们应该全面地看待这个问题。

首先，盐吃多了肯定不好。如果孕妇每天摄入过多的盐，会增加肾脏的负担，特别是对于一些患有高血压和糖尿病的孕妇。摄入过多的盐会使他们的血压升高。对身体有害。但是，不代表不吃盐。众所周知，盐中含有人体必需的物质钠。如果人体内缺钠，就会出现低血压、头晕、恶心、呕吐、食欲不振、乏力、乏力等症状。所以必须保证人体内钠的平衡。临产女性也是如此。分娩后，她们非常虚弱，需要恢复。没有盐，恢复的程度会变慢。"

小文问“但是，如果放盐，会影响母乳分泌吗？”

我说:“不行，如果产妇限制盐的摄入，影响体内电解质的平衡，会影响产妇的食欲，反而会影响产妇的泌乳，那就得不偿失了。”

“那么，一个产妇每天吃多少盐合适呢？”

我说:“成年人，每天需要的盐不超过6克。需要注意的是，我们吃的所有东西都含有钠盐和钠离子。调味盐不要加太多。就是普通的食物，清淡就好。坐月子期间，很多女性的消化系统，包括代谢能力都很差，大多吃流质食物或半流质食物。这个时候要注意，尽量不要吃咸菜、豆腐脑之类的咸味食物。”