科学坐月子分辨体质很重要，体寒产妇坐月子3要2不要！

科学坐月子分辨体质很重要，体寒产妇坐月子3要2不要！

女性生完孩子最重要的就是坐月子，那么坐月子期间应该注意什么呢？科学区分坐月子体质很重要，体质偏寒的孕妇3比2不算！

[h/]女人如何坐月子，如何通过坐月子调节体质，这是一门很深的学问。如果新妈妈能根据自己的身体状况改善和调整饮食，往往能事半功倍。

中医把人的体质分为九类，分别是血瘀型、气滞型、平和型、气虚型、痰湿型、阴虚型、阳虚型、过敏性体质、湿热型。为了让新妈妈们能够准确识别自己的体质，归纳为五种类型。今天我们就来聊聊寒性体质的妈妈怎么做月子。

如何判断自己体质是否偏寒？

中医认为，寒性体质多因阴气过盛，导致阴阳失调。孕前产妇大多表现为身体疲劳、手脚冰凉、怕冷、面色苍白、嘴唇发白、无月经期、有血块等。

寒性体质的母亲，由于胃寒虚寒，气血循环不畅，在坐月子时应多吃温性食物，以达到活血、气血双补的效果。

注释

1。饮食要以温补为主

温热的食物可以使身体温暖，兴奋器官功能，增强身体活力。多吃香油鸡或十全大补汤，可以改善妈妈身体疲劳、四肢冰冷的症状。

2。可以适当吃辣

产后一周内建议不要吃辛辣食物，以防出现心动过速、便秘等问题。半个月后可以适当吃一点，可以帮助妈妈驱寒，缓解寒性体质带来的不适。

3。你应该吃能加速血液循环的食物

多吃瘦肉、坚果、动物肝脏、牛奶、全麦食品、花生等。在这个月。这些食物富含维生素E和维生素B3，能有效快速地生长末梢血管，加速血液循环。

寒性体质妈妈第二个月的饮食不要

1。不要吃冷的食物

如果体质偏寒的妈妈吃了寒凉的食物，会使病情加重。在这个系统里，妈妈的消化能力本来就差，消化吸收不好。吃冷食会加重四肢冰冷的症状。这种体质的妈妈，月子期间一定不能吃莲藕空白菜等食物。

2。不要吃太多

寒性体质的新妈妈，肠胃蠕动缓慢。如果他们吃得太多，大部分血液会留在胃里，加重四肢冰冷的症状。这种体质的妈妈，月子期间要少吃多餐。