产后吃什么催奶水

产后吃什么能催奶或回奶？

错过催乳剂，得奶怎么办？生完孩子可以吃什么催乳药或者奶？为了催乳或者回奶，哺乳期吃什么不吃什么也有很多争论。比如荞麦、韭菜、山楂会回奶，哺乳期不要吃；鲫鱼汤、猪蹄汤、催乳药，哺乳期宜喝。

目前，还没有任何食物被证明是催乳或回乳的。换句话说，现在还没有神奇的食物。吃多了母乳就多，吃了东西母乳就少。

哺乳期，饮食的黄金标准是新鲜、干净、健康、均衡。当然，不要沾酒。其中，生鲜清洗就是从食品安全的角度出发，尽可能的避免因食品安全引发的疾病。健康，即从食物质量的角度来看，健康均衡的饮食可以保证全面均衡的营养摄入。这不仅是为了保护妈妈的健康，也是为了保护母乳宝宝的口粮。

所以，没有必要因为催乳或者泌乳而刻意多吃或者不吃某些食物。可以在新鲜、干净、健康、均衡的原则下正常吃自己喜欢的食物。

错过催乳药怎么办？

保证母乳分泌充足，关键在于按需勤哺乳，让乳房多排空，这样可以分泌更多的母乳。一般来说，至少需要一周的时间来增加母乳喂养的频率，才能达到增加奶量的目的。

上面提到的按需频繁哺乳，在手术过程中提醒以下三个关键点:

尽量保证每2-3小时哺乳一次。

确保哺乳姿势正确，完全划空一边再换另一边哺乳。

关注母乳喂养频率，而不是母乳喂养持续时间。每个宝宝排空乳的能力不同，所以每次泌乳的持续时间也不同。即使是同一个婴儿，每次哺乳的持续时间也可能不同。比如有的只需要5-10分钟，有的可能需要30分钟。建议宝宝带头哺乳，而不是刻意延长哺乳时间或定时哺乳。

想拿回奶怎么办？

在母乳喂养的过程中，尤其是在母乳喂养的早期，妈妈们往往会因为担心某些食物回奶而避免进食。相反，在断奶阶段，妈妈们可能想尽快停止母乳的分泌，故意多吃一些她们认为可以回奶的食物。

刚才我说了，目前没有一种食物是吃了之后可以回奶的。想要回我的奶应该怎么做？按照上面说的催乳法，正好相反。简单来说，可以通过逐渐减少母乳喂养的频率来实现。宝宝饿的时候，根据月龄和选择的替代喂养方式，一餐一餐的更换母乳，循序渐进。

所以，没有什么神奇的食物可以催乳或者牛奶。而催乳剂回奶的关键在于宝宝的吮吸。