月子里做到这3点，不落月子病还有助于妈妈恢复体型！

月子里做到这3点，不落月子病还有助于妈妈恢复体型！

很多宝妈生完孩子就走样了，那么如何快速恢复身材呢？月子里做到这三点，不陷入月子病也有助于妈妈们恢复身材！

怀孕生子是女人一生中很重要的一件事，而我们都知道怀孕的过程是很辛苦的，生孩子更是常人无法想象的痛苦。但是你以为生完孩子就万事大吉了吗？那是错误的。真正的考验在孩子出生后才开始。

首先，第一道关是坐月子，这是妈妈产后恢复的重要时期。如果坐得好，妈妈们以后会轻松很多；如果你坐不好，你可能会生病。坐月子要想恢复好，就要坚持这三点，做错的妈妈赶紧改。

1。注意个人卫生

生完孩子后，妈妈体内会有恶露排出，每个人排出恶露的时间也不一样。在这里，马涛建议妈妈们最好不要用卫生巾，而用卫生纸代替，并经常更换。每天用温水或高锰酸钾溶液清洗下体，保持清洁干燥。妈妈产后出汗多，要在合适的温度下清洗身体，不方便的话就擦洗。洗澡的话，不要坐在浴缸里，选择淋浴，水温不要太高。洗完澡后立即穿好衣服，以免着凉。此外，口腔卫生也要改善。每天饭后刷牙或漱口。

2。保持室内空空气流通和舒适的环境

坐月子最怕关门窗。房间里的空气空不流通。妈妈和孩子整天呆在室内，所以空空气环境会很浑浊。所以要注意保持空空气流通，妈妈和孩子都能呼吸到新鲜的空空气。室内温度不宜过高，保持在25℃为宜。必要时可以打开空调节温度，但注意不要让空调直接面对母婴。另外，室内环境也要打扫干净，这样产妇的心情会很舒服。

3。坚持母乳喂养

现在越来越多的妈妈开始重视母乳喂养，即使在母乳喂养的过程中会吃很多苦。母乳喂养可以增强孩子的抵抗力，减少疾病的发生，促进宝宝肌肉和大脑的发育。对于母亲来说，母乳喂养可以帮助她的体型恢复，也可以帮助她的子宫恢复。此外，母乳喂养还可以减少母亲生病的机会，保护母亲的健康。