产后这个时间，是甩肉好时机，宝妈一定要把握住！

产后这个时间，是甩肉好时机，宝妈一定要把握住！

很多宝妈说怀孕的时候胖了很多，一层层的肚腩，大象腿，水桶腰。这对于爱美的女性来说，简直无法忍受。那么宝妈们产后应该怎么甩肉呢？

其实只要抓住产后甩肉的好机会，想要苗条，那是分分钟的事情，宝贝妈妈们一定要抓住。

产后半年是减肥的好时机

其实马宝产后半年减肥最好。在此期间，马宝生产后身体已经基本恢复，而此时宝宝已经半岁了，需要开始给宝宝添加辅食了。这个时候，宝宝相对容易服用一些，所以这是马宝减肥的最好时机。想变苗条的马宝不应该错过这个好机会。

为什么产后半年是减肥的好时机？

产后半年，因为马宝身上的脂肪不是很结实，属于虚胖，所以马宝减这种肉会相对容易一些。只要方法用对了，减起来并不难。

而产后半年，正是宝宝添加辅食的时候，相对宝宝对妈妈的依赖相对减弱，所以这个时期是马宝减肥的最佳时期。想要细腰细腿的马宝必须赶快行动了。

制定产后减肥计划

产后减肥不能像平时那样随心所欲。你一定要有一个可行的减肥计划，既不会耽误宝宝的口粮，又不会伤害妈妈的身体，这样才能达到健康合理的减肥效果。

1。在饮食方面，马宝应该尽量避免一些高脂肪和高糖的食物。这类食物不仅能增加马宝的奶水，还容易使马宝发胖，所以这类食物必须淘汰。此外，马宝还应该控制她吃的食物量。她可以少吃多餐，减少胃容量。

2。其实母乳对宝宝的健康非常好，其营养价值是任何奶粉都达不到的。因此，马宝应该坚持母乳喂养，这也可以促进马宝减肥。

3。减肥运动不可或缺。即使吃得少，不运动，对身体也不好。运动不仅可以帮助你减肥，还可以锻炼身体，增强体质。所以，产后也要注意运动，不要做太剧烈的运动，要保证自己的运动量在身体承受范围内。