坐月子禁玩手机，新妈妈竟得抑郁？

坐月子禁玩手机，新妈妈竟得抑郁？

相信大多数产后妈妈都或多或少有类似的烦恼！

产后妈咪:我顺产了。生完孩子第一天就哭了，因为宝宝头发上有胎记。老公发现后开玩笑说我在玩手机！我听了之后，心里难受，哭了。我想和我的朋友聊天。家里人还禁止我玩手机，说我任性，矫情……

产后妈咪:从昨天到今天心情一直不好。感觉莫名的失落。家里人总说我家宝宝哭是因为我吃不饱。因为奶水不够，哭了好几次。知道坐月子哭不出来很痛苦，但就是控制不住。宝宝妈妈都是这样的吗？

为什么大多数妈妈生完孩子后总是心情不好，忍不住哭？当准妈妈顺利卸货后，烦恼也随之而来，包括如何给宝宝喂奶，产后如何催乳，产后如何调整恢复身体，产后妈妈们的心理落差——妈妈们面临着很多从未经历过的事情。只说如何护理刚出生的宝宝就够了，更不用说其他的烦恼了。

产后心情不好，总觉得想哭，抑郁，烦躁，易怒，失眠，焦虑。这极有可能是产后抑郁症的表现，甚至是严重的杀婴或自杀倾向。产后抑郁的原因有哪些

产后4周内最容易患抑郁症，60%-70%的女性产后都会出现不同程度的抑郁，是一种高发疾病。从产后内分泌变化的因素分析

女性的雌激素和孕激素水平会在产后几个小时内急剧下降。雌激素和孕激素水平的下降会引发抑郁症，这与月经前激素水平的变化可能引发情绪不稳定和压力非常相似。此外，女性分娩后甲状腺产生的甲状腺素水平也会急剧下降。如果甲状腺素水平过低，还会导致新妈妈的抑郁症状，如情绪不稳定、紧张、疲劳、失眠或过度紧张等。

从产后身体状况的因素分析

很多产妇在生完孩子后会感到极度疲劳，可能需要几周的时间才能恢复正常的体力。如果是剖腹产等大手术，恢复的时间会更长。然而，许多产妇没有得到必要的休息，尤其是需要一直照顾婴儿和哺乳，大多数情况下会导致睡眠不足和过度疲劳，这种情况往往会持续几个月。这些可能是导致抑郁症的主要原因。

同时，产后抑郁症的一个主要因素是缺乏他人的支持

很多时候，产后抑郁症往往是由生活中的一些小事诱发的。如果产妇缺乏家人特别是配偶的支持，婆媳矛盾或家庭关系，很容易诱发抑郁症。抑郁可能发生在怀孕早期。家人更体贴，更关心。产后抑郁其实可能发生在怀孕之后，不一定发生在分娩之后。职场女性千万不要一怀孕就请假在家。正常的工作和社交可以帮助你稳定情绪。喜欢安静的可以听听音乐，看看专辑或者育儿书等。喜欢活跃的可以出去走走或者和女朋友聊聊天，或者和老公约个时间看个电影什么的。这个时候，针对她们的母亲，她们最需要的是丈夫的安慰。作为家庭成员，要积极营造轻松愉快的家庭氛围，多理解准妈妈的不易。

但是症状严重，很多都是难以自愈的，尤其是缺少家人照顾的产妇。因此，家庭成员应该更加关注和支持产妇。尤其是配偶的稳定支持，是孕期和产后最好的安慰。对于产妇来说，配偶愿意承担家务，分担照顾婴儿的责任是很大的帮助，尤其是保证产妇有充足的睡眠。