奶水不足如何催奶？掌握这些秘诀，再也不用请催乳师了！

奶水不足如何催奶？掌握这些秘诀，再也不用请催乳师了！

产后奶水不足是怎么回事？有时候妈妈出现周期性或者周期性的奶水不足，家里的老人就会说她奶水不足，导致新妈妈真的以为自己奶水不足。然而，真的是奶水不足吗？

中国民间一直有一句话:乳房是一口井，永远不能吸，吸的奶越多，吸的越多。很简单的思维方式，很自然的智慧。

先听两个故事:

故事一:没有经过怀孕过程的养母也可以实现母乳喂养

这是一个真实的故事:一位美国妇女收养了一个孩子。她没有经历怀孕的过程，但她想给孩子最好的礼物:母乳。于是她想尽办法给宝宝吸吮，最终实现了母乳喂养。

故事二:一个村妇奶奶哺乳的传说

有一个月在培训班上，她很认真地讲了他们村的一个传奇故事:一个妈妈生了一个可怜的宝宝，她奶奶看着那个到处找奶的宝宝。她为此感到难过，于是她用自己干瘪的乳房来安慰她的婴儿。神奇的是，她能分泌乳汁，而且是乳白色的！

是不是很震撼？至于第二个故事是真是假，无从考证！但这至少向我们证明了，新妈妈没有理由不吃奶！只要有爱，有坚持，母乳喂养是没问题的！

不信？心理能量不够？然后做以下实验

证明每个人都能做的实验:吸烟越多，分泌的乳汁越多。

今天，你每2小时使用一次吸奶器，每次30分钟；明天你每小时用同样的吸奶器，同样的档位，每次还是30分钟。比较:第二天一定要比第一天多！(当然也要排除特殊原因，比如乳腺炎，发烧，第二天饮食变化等等…)

原理是什么？

就目前的研究来看，控制泌乳的主要有两大因素。(我们人类研究自然，我相信“已知”的一定远远少于“未知”的。所以首先要尊重事实。科学研究只能解释现象和事实的部分机制，而不能解释全部。所以我写这篇文章，先讲事实，再分析机制。)

先了解一下背景:哺乳期的三个阶段。孕妈妈怀孕20周左右可以产生初乳，这是泌乳的第一阶段；产后30-40小时内奶量开始增加，这是泌乳的第二阶段；随后是第三个泌乳阶段。(见下图)

泌乳I期和II期的机制主要靠激素。在泌乳的第三阶段，乳汁的产生是由乳房控制的:即排出多少乳汁决定了应该分泌多少乳汁。

那么乳房是如何调节乳汁分泌的呢？

1、牛奶中有乳清蛋白FIL(泌乳反馈抑制剂)。当乳房饱满时，FIL增加，产奶开始变慢。这就是为什么增奶可以增加回奶的原因。相反，如果乳房中没有多余的乳汁，FIL就会更少，产奶也会更快。

2、催乳素的调节。肺泡是中间空的小泡，被一层能分泌乳汁的乳腺细胞所包围。许多乳腺小泡聚集形成乳腺小叶，几个小叶形成一个大乳腺叶。一个乳房由大约15-25个乳腺叶组成，被脂肪组织和结缔组织包围。

在乳腺细胞的细胞壁上，有催乳素受体。如果乳房内乳汁少，血液中的催乳素进入乳腺细胞，使催乳素受体增加，刺激乳腺细胞分泌乳汁。(很多妈妈说哺乳期乳房很软，其实证明了你母乳的供需是平衡的，不是没有奶！如果乳房充满乳汁，细胞壁膨胀，催乳素无法进入乳腺细胞，导致乳汁减少。所以产后几周，妈妈要经常排奶，增加催乳素受体，增加产奶能力。

乳房发育异常可能导致新妈妈奶水难产

乳房先天发育不全(不是小乳房)可能是所有乳房都可以泌乳的例外，但其实这种先天不足也可以通过婴儿吸吮来纠正，因为母乳喂养本身就可以促进乳房组织的生长。

除了多吸入，还有什么有效的催乳措施

了解了以上泌乳机制，结论是:任何泌乳措施，没有宝宝的有效吸吮，都是徒劳的。那么除了吸，还有什么锦上添花的措施吗？

催乳食品和药物(请在医生指导下用药):

1、食物:大麦、糙米、燕麦等。

2。草药:芦笋、茴香、苜蓿、葫芦巴、四角草等。

没有经验的新妈妈一定要坚持给孩子喂奶，每天勤勤恳恳地吮吸。同时，妈妈要多喝汤，多喝水。