产后需要大补么？切忌盲目地大补

产后需要大补么？切忌盲目地大补

产后怎么补？产后需要补充什么营养？产后需要大补吗？产后盲目进补会影响母婴健康，产后妈妈要注意。

产后，为了补充新妈妈在生产过程中的消耗，家里会给她准备各种汤，一是补充营养，二是促进泌乳。但如果新妈妈一味地补充，不仅达不到这些效果，反而会危及母婴的健康。

孕妇在分娩过程中会有大量液体排出，产褥期初期皮肤的排泄功能相对较强，所以新妈妈在产后要注意补充热量高、易消化的液体或半液体食物。产褥期初期多喝汤也有利于乳汁的分泌。所以很多新妈妈在生完宝宝后，为了让宝宝有足够的奶水吃，会喝大量的催乳补汤。

其实新妈妈应该在生完宝宝之后再补汤，而且最好是根据自己的体质，循序渐进，慢慢补。在正常饮食的基础上，最好不要在生完宝宝后马上喝滋补汤，因为新妈妈刚生完宝宝，消化系统还比较弱。大量油腻的汤容易引起腹痛或腹泻，或乳房充盈过度。

但要注意撇去汤里的浮油，以免新妈妈和宝宝摄入过多脂肪，引起肠胃不适。

蛋白质是维持生命和生长不可缺少的营养素。新妈妈产后可以补充足够的优质蛋白质，有利于伤口愈合。鱼、禽、肉、蛋、大豆及其豆制品都是优质蛋白质的良好来源。因此，新妈妈在产后要注意补充足够的优质蛋白质，有条件的情况下以动物蛋白为主，其中首选鱼类，因为鱼脂肪中含有人体脑磷脂合成所必需的DNA，容易消化吸收。

但新妈妈要注意产后3天内不要匆忙食用大豆及其制品，以免引起胀气，影响伤口愈合。同时，她们也要注意适当控制补充量，避免大量摄入高脂肪、高蛋白的营养素，以免造成体内脂肪堆积，导致新妈妈便秘或肥胖。而且宝宝吃了妈妈喂的脂肪超标的牛奶后，也有可能引起消化不良。

虽然新妈妈对营养的需求较高，但也要循序渐进地进行补充，补充的量要适当，尤其是产褥期初期。在注意均衡饮食的同时，他们也要注意饮食清淡。只有合理的产后饮食，适当的运动，坚持母乳喂养，才能更好的促进子宫收缩和恶露排出，减少产后并发症，保证母婴健康。