怎么样get明星的瘦身、保养秘笈？你需要做这四件事

怎么样get明星的瘦身、保养秘笈？你需要做这四件事

女孩和女人的距离只有一个宝宝。

生完孩子，感觉老了十岁，皮肤松弛，成了真正的黄脸婆……

没时间运动，没精力舔牙齿，恨不得洗把脸。怀念当初那个精致的自己。

31岁的我有了很大的baby的力量

装高中生没压力…▼

陈妍希的包子脸之前被吐槽过▼

生完宝宝更漂亮(秋天)▼

贾静雯生了三胎...

42岁就像18岁。你能说服我吗？▼

嗯，也许你会说:

妈的，你这个年纪装什么女生？多么矫情的事情！

不仅仅是因为钱！

但是，我心里的想法是...

不管我们承认与否，“苗条”和“少女感”几乎是每个妈妈都想追求的。虽然我们拿不到明星们的价值观和保养秘籍，但是我们还是可以提升自己，让自己变得更美。

不要气馁，心态调整是关键

从我成为妈妈的那天起，似乎一切都要以宝宝为中心。从此没有了“公主”“女王”之类的头衔，我唯一的身份变成了母亲。如果我不牺牲自己，似乎就没有资格做母亲。

我什么都不敢用，因为担心会影响孕期宝宝。

我以为怀孕是整个过程中最惨的一次，直到生完孩子才发现，我真的是有福了。

产后的状况和灾难比分娩前严重百倍千倍。产后身体和心理的考验是巨大的，因为忙，累，没有自己的时间和空，所以要么彻底放弃，要么把各种客观条件归咎于别人。简而言之，人生灰暗。

作为两个宝宝的妈妈，经历了两次又苦又苦的路，最深的感受就是皮肤要自己保养，心态要自己调整！

怀上二胎的时候，我明显比第一次轻松自信多了。二胎怀孕后更加坚定了这个信念，无论是孕吐、身体不适还是晚上睡不好，她都一直坚持化淡妆，自己开车上班。她直到出生前一周才开始休假，自己都快被感动哭了。

脸要漂亮，孕期护肤不容忽视

皮薄遮百丑，皮薄毁一切。护肤真的很重要。很多妈妈都认为自己在孕期照顾不好自己的皮肤，进而忽视了自己。孕期护理不当也会导致很多皮肤问题。

1。防晒，365天停不下来

尤其是怀孕期间，体内的激素水平会发生变化，容易出现黄褐斑。

不管是物理防晒还是化学防晒，它们的成分都是安全的。也就是说，无论孕期还是哺乳期，防晒霜都不会影响宝宝。

很多妈妈都有一个误区，就是没有太阳就不用涂防晒霜。结果一年四季都没那么白，他们就把自己认定为黄色甚至黑色。

其实一年四季都有紫外线产生，除非你把自己遮起来，这当然很难。紫外线不仅使人变黑，还会使皮肤松弛老化，毛孔粗大……这是再多的化妆品也无法补救的。

所以，无论春夏秋冬，无论室内室外，我都要坚持防晒。无论孕期还是哺乳期，我一天都没有落下。

就我个人而言，防晒霜一定要涂得更多、更厚、更勤，才能达到防晒的效果。欧美较厚的防晒霜，每次需要一元硬币大小，而日本最薄的乳液，每次需要两个硬币左右。

另外，你要根据自己的户外作息时间，酌情每2~4小时涂一次。

2。正常的清洁和护肤可以照常进行

偶尔的面膜和喷雾不会影响宝宝的健康。选有“补水效果”的就行了。

一般来说，按照自己的需求去做就好了。一周做一次或者一周做两次或者一周做一次都没问题。根据心情调整就好。

只是偶尔儿子女儿看到我敷面膜会瞬间哭。可怜的宝宝连妈妈都不认识，然后我有意识的避开宝宝偷偷敷面膜。

3。怀孕期间的护理产品应尽量不含美白和淡斑成分

美白淡斑产品往往含有铅、汞，甚至视黄酸，可能有致畸作用。不建议用于怀孕或备孕。

怀孕期间不建议做微整形，比如肉毒杆菌除皱、玻尿酸填充、双眼皮切割等等。

盯着那些神奇的功效真的很痒，但是只要你熬过了产后哺乳期，就可以慢慢研究了。

管住嘴，保持均衡饮食，控制体重

作为一个已经怀孕两次的妈妈，我感受最深刻的一点就是孕期一定要控制体重。

其实也没那么难做。只要稍微注意一下饮食，在营养均衡的前提下，控制糖分摄入，尽量吃粗粮，控制总摄入量。

虽然怀孕的时候是“两个人”，但是不要开口。

在此之前，一定要咨询专家，根据你的体重指数(身体质量指数)计算出合理的体重增加量。

孕早期孕吐严重，控制体重相对容易。

然而身边有同志刚怀孕就胖了好几斤。那肯定是她自己的问题，不能怪瓜子大小的宝宝。

孕中期，体重增长一般趋于稳定。我自己是孕中期，基本上每周至少测3~5次。

怀孕中期是体重飙升的时期。那时候吃东西感觉不到“饱”。更可怕的是，当我放开吃的时候，我的饭量会远远超过我老公100Kg的体重。

之后我拼命吃，直到“不饿”，但还是无法阻止体重飙升。

叉开腿，坚持运动，产前减肥

对于热爱运动的我来说，运动不仅能让我保持健康和活力，还能让我保持良好的身材，避免产后陷入“大妈”姿势的风险。

运动时，每次大汗淋漓，都会感觉皮肤由内而外的清爽，这种“热”的效果类似于医美治疗中的一些“热效应”。

所以，孕期和孕前锻炼都有好处:

孕期运动可以保持体质，促进体型；

产后运动有利于恢复。还能避免产后多尿、腿抽筋、腰痛、耻骨联合疼痛等问题，缓解各种身心不适。

哺乳运动没有什么特别的禁忌，只要注意避免运动时挤压胸部，选择自己的运动文胸和运动方式就可以了。

至于哪种运动方式更好，也是因人而异。只要适合自己，哪怕只是散散步也比躺着不动好。