奶水不够怎么办？哺乳期如何正确追奶？

奶水不够怎么办？哺乳期如何正确追奶？

母乳喂养的道路上有一个最大的问题，就是“奶水不够”。宝宝不吃奶粉，准备断奶，怕坏了；要么是宝宝奶粉过敏，母乳不够。如何做到这一点？

但很多妈妈不知道的是，如果不是因为乳腺组织发育不全(极少数)、宝贝妈妈自身免疫系统的问题，或者长期使用某些药物导致无法正常哺乳等极少数情况，大部分女性哺乳期的乳汁是足够的！

正常的宝宝妈妈很少会出现“奶水不足”的情况。即使在哺乳的过程中添加了奶粉，通过正确的追奶也可以达到哺乳的目的。

如何辨别奶水不够？

一般来说，马宝通过以下几点来判断她缺奶。

@大团子:我妈和我奶奶奶水都不够，我肯定也不够

@虎妈:宝宝吃奶的时候，吃东西就烦躁。应该没有牛奶

@上乮乮乮乮乮:很久没养奶了。养了我的奶，宝宝吃几口就没有了

其实这些只是宝贝妈妈们自己的担忧。确定自己是否缺奶，也要观察是否能满足宝宝的需求。

如果你的宝宝出现了尿频、排便少(一天少于4片尿布，大便大小少于3~4个硬币)、精神状态不好、身高体重增长缓慢等情况，那么你再说奶水不足也不迟。

宝宝妈妈不要因为觉得宝宝缺奶就急着给宝宝添加奶粉。先不说喝配方奶粉会影响宝宝的母乳量。等宝宝吸的少了，真的会造成回奶，那就来不及了。母乳喂养和配方奶导致的“乳头混淆”问题也是够棘手的。

一定要知道自己在做什么

在条件允许的情况下，宝宝妈妈可以对喂奶的次数、每次喂奶的持续时间、排便的时间、排便的特点、换尿布的时间进行记录。一般以3~5天为一个周期观察宝宝的吃奶情况。

现在很多母婴APP软件也有这个功能，宝贝妈妈们可以通过这样的记录更直观的看到宝宝这几天的喂奶情况。

即使在没有条件的情况下，你大概也要记住宝宝一天吃多少次，吃奶的最长和最短时间，做到心中有数，这样才能判断宝宝的喂养和成长情况。

了解奶量增加的真正原因

正常情况下，产后一周内，大部分的宝妈都会有奶水增多的经历。这主要是因为产后身体从怀孕到哺乳期发生变化，体内激素水平变化剧烈。

而解决增奶的最好办法就是尽早喂奶，最好在宝宝出生后一小时内开始喂奶。按需喂养和正确的哺乳姿势也是必不可少的。

正确追奶可以事半功倍

接吻很重要

追奶最根本的方法就是亲亲宝宝，按需喂奶。只要宝宝有吸奶的需求，就是要及时喂，保持两个乳房都可用，让两个乳房依次排列空。

人脑就像一个总司令。它只在乳房排成一行的时候命令产奶空。如果乳房长时间排不上空，大脑认为“兵”还多，就会懈怠甚至造成“回奶”。

在特殊情况下，不能自己给宝宝喂奶的时候或者宝宝喂奶频率低的时候，可以用吸奶器排空奶，晚上也可以。我们要做的就是告诉大脑我们需要更多的奶，这就是“多吸奶”的原理。

倾斜姿势

这个我们已经说过很多次了。宝宝只有正确的抱奶，才能有效的吃奶，妈妈是最舒服的。

宝宝吸吮，把乳头含在嘴里的时候，应该是乳晕而不是乳头。

宝宝的嘴唇会上下分开，牙龈紧挨着乳晕边缘。舌头环绕乳头形成导流槽，然后通过波浪式的挤压动作，将乳腺导管内积存的乳汁排出空。

吃好，睡好，心情好

充足的睡眠和休息更有利于乳汁的分泌和良好心情的保持。除了哺乳的时候，其他时间最好有人在身边帮忙照顾宝宝。

同时注意饮食均衡，多喝水，食物多样，不要偏食，多吃肉和奶等。

只有吃好，睡好，才能有好心情。哺乳期放松心态，对自己的“奶”有信心，做一些让自己感到快乐的事情。

远离有害物质

哺乳期戒烟、戒酒、少喝咖啡。马宝在特殊情况下需要服药，也应在医生的指导下服用。

及时沟通

在追奶这件事上，我得到了家人(老公)的支持，亲戚(婆婆)达成了一致。在坚持自己喂养的同时，不要只给宝宝添加配方奶粉。

当然，如果是马宝已经尽力做到了以上几点，而宝宝还处于饥饿状态，没有达到合理的体重增长，那就要增加配方奶，然后用这些方法去追奶。毕竟宝宝的健康成长才是最重要的。

这些催乳手段你用过吗？

当你袖手旁观了小区里的大妈，只需说出“催乳”二字，相信你会收获一篮子绝对有效且非常有用的催乳“秘术”。

宝宝妈妈们要知道，按摩或许有助于放松精神，但对追奶绝对没有作用；

而且奶汤里充满了脂肪，不仅不利于产后恢复，饮食营养均衡，还容易造成乳房堵塞，让宝宝吸不到奶。

各种民间偏方成分不明，盲目使用容易对母婴造成伤害；

催乳，坐月子喝酒，更不靠谱。前面说了，哺乳期禁酒禁烟，即使正常人喝酒也是有害健康的。而且哺乳期饮酒可能导致乳汁中含有酒精，危害宝宝健康。

如果你打算重返职场，感觉自己的奶量减少了，下面的方法会帮你增加奶量:

喂奶期间，请妈妈每天多喝水

尽量增加给宝宝喂奶的次数

使用吸奶器定期吸奶，增加泌乳量

做妈妈不仅要有好的体力，还要有好的心理素质。不要因为别人说你奶水不够就开始怀疑自己。

你知道，你是宝宝的妈妈。他(她)曾经是你身体的一部分。你的一切都是为它量身定做的，一切都是最好的安排。

育儿路上不易，追奶也多了些壁垒。虽然喂奶很辛苦，但是为了宝宝健康成长，这一切都是值得的。