抓住产后的黄金24小时，轻松过哺乳期

抓住产后的黄金24小时，轻松过哺乳期

产后24小时内，产后妈妈必须做什么？如果你想整个哺乳期都顺利且有利可图，那么以下几件事一定要做好。

产后24小时内，妈妈们都挺累的。这个时候一定要时刻注意身体变化，做好充分的坐月子准备。那么我们该怎么办呢？

关注产后第一餐

新妈妈刚生完宝宝，身体虚弱。顺产的妈妈建议产后24小时喝小米粥，或者选择煮蔬菜肉面或鸡蛋羹等温热软易消化。

剖腹产的妈妈筋疲力尽后可以吃一些清淡的粥，不宜吃牛奶、豆浆等胀气的食物。三天后可以选择清淡的食物，恢复正常饮食。

关于起床，方向/路段差别很大

亲生母亲

产后6~8小时，尝试坐起，不要一直躺在床上。卧床不仅不利于身体恢复，还容易降低排尿敏感性，阻碍尿液排出，造成尿潴留，并可能导致血栓形成。所以如果顺产的话，可以根据自己的身体恢复情况，在产后进行适当的活动。

剖腹产母亲

剖腹产妈妈产后第一天，因为伤口、导尿管等原因，无法下床行走。为了加快恶露排出的速度，在医生拿走输液管和负重沙袋后，你可以采取半卧位，多翻身，这样可以促进恶露排出，防止恶露在宫腔内堆积引起感染，也有助于子宫切口的愈合。

注意子宫出血量

不管是剖腹产还是顺产，产后医生都会给你的子宫做按摩，帮助你的子宫恢复，减少出血量。如果医生不在，你可以请你的家人帮助你。如果阴道出血较多，要及时通知医生检查。

早生的妈妈小便

自然分娩的妈妈要多喝水，第一次排尿要尽早。因为在生产过程中，胎头的下降会压迫膀胱和尿道，影响膀胱功能。为了帮助膀胱功能尽快恢复，防止憋尿时间过长造成尿潴留，新妈妈要注意感受自己的排尿意图，及时排尿。

经常换衣服

新妈妈产后出汗多，睡觉醒来次数多，有时还能泡内裤。这是正常现象，不是身体虚弱的表现，所以他们应该经常换衣服。