你想产后恢复快吗？这5个方面需要多加注意！

你想产后恢复快吗？这5个方面需要多加注意！

你刚生完孩子吗？你在考虑如何恢复身材吗？产后想要快速恢复，需要多注意这五个方面！

生完宝宝后，新妈妈要多注意这五个方面，有利于身体恢复。看你行不行？不要当真。

1。坚持母乳喂养

母乳喂养对马宝的身体恢复非常有好处。宝宝吮吸母乳的过程可以刺激马宝的身体促进子宫收缩，对促进产后恶露和子宫恢复有很大的帮助。而且在哺乳期间，还可以帮助马宝消耗体内的热量，对马宝产后身材的恢复也有很好的作用。

母乳也是给宝宝最珍贵的礼物。只要身体条件允许，新妈妈产后应该坚持母乳喂养。

2。早点起床活动

产后早下床，可促进子宫复位，促进胃肠蠕动，防止肠粘连。产褥期血小板仍处于高凝状态，早期运动有助于预防静脉栓塞。

产后新妈妈身体不适，精力不足，很容易懒于下床做适当的活动。但是为了自己好，新妈妈应该坚持早起床，促进身体恢复。

3。早期排便

生完孩子第一次上厕所，对于新妈妈来说是一件痛苦的事情。排尿不能依赖导尿管太久，以免引起尿路感染。拔除尿管后尽快锻炼自主排尿的能力。憋尿太久会影响子宫收缩，时间越长，排便越困难。第一次小便，可以用自来水的声音来帮助身体形成条件反射。

产后排便也要尽快完成。排尿、排便、排气都很顺利，有助于身体尽快恢复。新妈妈产后第一次排便有困难，可以采用蹲式或开放式如厕。

4。好好休息一下

在经历了生孩子的极度疲惫之后，身体需要充分的休息来恢复。给予充分休息后，新妈妈不要干重活，努力工作，不要熬夜。月子期间最好少抱或不抱宝宝。产后优先休息，月子多躺少坐，不要长时间看书看手机。注意你眼睛的其他部分。

5。车身清洁

产后新妈妈抵抗力下降，容易导致细菌感染。他们的身体要好好清洗。尤其是私处清洁更要认真。最好的清洁剂是流动的水。不建议产后乱用清洁产品。新妈妈不要偷懒，也不要盲目听信产后不能洗澡的说法。

产后应严格做好私处卫生，防止产褥感染。产后洗头洗澡的时候要多注意，这样可以清洗干净，避免着凉。

宝妈们，你们注意到这五个方面了吗？多加小心。