夏天怎样坐好月子

夏天坐月子如何舒服度过？

如何舒服地度过夏天的月子？关于夏天如何坐月子的问题，我相信在这么热的季节赶上坐月子真的很痛苦。下面是马宝根据自己的经验总结出来的一些小技巧和建议，分享给大家~

不知不觉已经是漫长的夏天了，距离炎炎夏日的距离迫在眉睫。对于孕妈妈来说，最大的恐惧就是夏天坐月子。

想起来，酷热难耐的时候，还得“不洗头不洗澡”、“裹头巾”、“穿袜子”……

刚生完孩子，感受到了世界上最极致的痛苦，还要被折磨一个月。真是心塞！

灵魂三问:

真的要按照传统的规矩做事吗？

坐月子一定要像虐待吗？

我们真的可以坐以待毙吗？

当然不是！其实传统的坐月子方式是有一些误区的，夏天坐月子可以舒服清爽~

关于洗浴

只要提到坐月子，几乎所有人的第一反应都是“一个月不能洗头洗澡”。有些人甚至洗手洗脸都不敢轻举妄动。

尤其是在上一代的严厉劝诫下，我不敢洗，怕掉队。

一天结束了。这绝对是大错特错！

产后本身就容易体虚出汗。再加上天气炎热，产妇更容易大量出汗。经常是后背湿漉漉的，大面积被覆盖。另外，容易滋生卫生问题。洗澡自然是必不可少的。

只是洗澡要遵守一定的条件:

1。选择淋浴而不是盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。

2。水温略高于体温。洗澡时间不宜过长，每次5~10分钟。

3。洗头时关好门窗，洗完后及时吹干；洗澡后立即擦干，不要进入通风的环境。

4。生完孩子3-7天可以洗澡；剖腹产主要是怕刀沾水感染。一般15天后就可以洗澡了。如果恢复快，7天后就可以了。

关于穿衣

坐月子怎么穿？

其实除了产后恶露之外，妈妈最常见的就是出汗，尤其是睡觉的时候。

这是正常的生理现象，身体正在以出汗的形式排出孕期增加的水分。所以新妈妈的衣服一定要纯棉的，透气性好，厚度适中，袜子也是。

不用穿长袖衣服和裤子，头上也不用戴围巾和帽子。但是，衣服裤子一定要勤换，尤其是内衣内裤。最好每天都换。

所以一定要多准备内衣和贴身的衣服，一觉得不舒服就换，避免着凉。

关于环境

除了所谓的怕夏天坐月子不能洗澡，就是老一辈口中的“打不开空调”和“打不开窗户”。

本来夏天气温就高，产妇产后体温会更高，所以长时间在不通风、闷热的房间里，人特别容易中暑。

可以用空音、扇或手扇，但要注意正确用法。比如空不能开太低，室内温度要保持在26℃左右，只要妈妈感觉舒服不出汗就行，但是不要直接对着空吹口和风扇吹。

还有，当室内湿度过高时，可以使用空可调除湿功能，使室内湿度保持在55%左右。

关于饮食

在炎热的夏天，人们的食欲会下降。产后妈妈更是如此，但是为了更好的给身体补充营养，可以选择少吃多吃。

慢慢从清淡饮食过渡到正常饮食。可以多喝汤水，给身体补充充足的水分，如鱼汤、肉汤、红糖水等。

在食材的选择上，尽量选择天然食物为主，不要摄入过多的营养成分。同时要避免大鱼大肉，吃一些营养丰富、热量高、易消化的食物。

因为天气热，身体的水分流失会更快。可以多喝温开水，及时补充流失的水分。

如果你喜欢喝果汁，可以把水果做成温热的水果茶。但是，一定不能喝冰水或者冷饮。

另外，为了防止产后便秘，饮食要丰富，多吃富含植物纤维的蔬菜水果。

只要做好以上几点，夏天坐月子其实没那么恐怖，还是可以清爽度过的~