坐月子是女人的第二次投胎，你是怎么坐月子的？

坐月子是女人的第二次投胎，你是怎么坐月子的？

生完孩子最重要的就是坐月子，那么坐月子期间应该注意什么呢？你们都清楚了吗？坐月子是女人的第二次轮回。你如何坐月子？

坐月子这件事，是孕妈妈怀孕时除了宝宝以外最关心的事情。坐月子与否对女性的影响很大。说到坐月子，身边很多朋友都有。

云妈有个朋友坐月子后不穿袜子。现在天气一冷，她的脚后跟就疼。还有一个朋友月子没休息好，现在经常腰疼抽筋。

坐月子是女人最虚弱的时候。如果她不好好调理，可能会留下遗憾。

云妈整理了坐月子期间(大约6周左右)需要注意的问题，希望能有所帮助。

每月的第一周

这是身体最虚弱，变化最大的一周。

正常分娩的妈妈第3天可以出院，剖腹产的妈妈第5天可以出院。

这周妈妈会一直恶露，很多会等到第6周，甚至有的妈妈会持续3个月，经历我人生中最长的月经期。

妈妈也会有宫缩，尤其是产后前3天，宫缩会很明显。这是最难熬的时候，宫缩的疼痛会很明显。另外，有些顺产的妈妈不撕不侧切，会阴会有点痛。我母亲经历了麻醉后切口的疼痛。幸运的是，这周末，切口表面基本缝合，但子宫切口要到6周后才能愈合。

这周妈妈就要正式开始变成“牛”了，可能会经历开奶痛、胀奶痛、乳头痛。做一个母乳妈妈不容易。

所以多喝汤，多排尿。尿频会在本周末结束，出汗要到月底才能恢复正常。

环境:保持合适的室内温度。最好是不冷不热的。

饮食:本周是代谢排毒阶段。食谱多为流食、半流食、汤。多吃水果蔬菜，尽量保持食材原味，多喝汤。临产妈妈第二天排气才能吃东西。在此之前，她需要静脉输液。

哺乳:产后一小时是吮吸乳头的黄金时间。点开怀孕后不知道的事...即使奶不多，一天也要喂8次以上，每2~3小时喂一次。第一周母乳量容易超过需求，多余的奶要及时排出。第一个月，宝宝连续睡4个小时，需要叫醒喂奶。

休息:养成和宝宝一起睡觉的习惯。

恶露:恶露前4天呈黑红色，第5天转为棕红色。妈妈至少每4~6小时需要换一次卫生巾。用热水浸泡毛巾，每2小时清洗一次恶露。

一个月的第二周

从这周开始，妈妈的身体会好很多。现在她把手放在腹部，摸不到子宫。

作为一个哺乳期的妈妈，我经历了奶量少或多的第一周。从本周开始，供求关系逐渐趋于平衡。

本周，新妈妈们可能要开始对抗产后抑郁症了。因为更大的事情，世界可能会突然变成灰色。这是荷尔蒙变化导致的正常情况。多休息，多和家人沟通。

环境:保持合适的室内温度。最好是不冷不热的。

饮食:本周是内脏收缩阶段。可以用一些催乳的食谱。

母乳喂养:沐浴后在乳头上涂抹羊脂膏，防止皮肤开裂。

休息:养成和宝宝一起睡觉的习惯。连被子都不用叠，随时躺下休息。

恶露:恶露由棕红色变为红色，质地有点像奶油。

一个月的第三周

本周有母恶露会慢慢结束，有的会推迟到月底甚至更久。恶露从暗红到棕红到粉红色，在粉红色阶段持续两周左右，最后转为白色分泌物，逐渐减少。有些妈妈在恶露未尽之前，不会继续母乳喂养。恶露可能从淡红色到鲜红色重新出现，然后逐渐干净。

环境:保持合适的室内温度。最好是不冷不热的。

饮食:本周是滋补进补阶段。可以用一些催乳的食谱。

休息:养成和宝宝一起睡觉的习惯，每天至少保持8小时睡眠。如果你累了，躺下来休息一下。

恶露:恶露消失，变成白带。

一个月的第四周

这周的好消息是我妈的腹部开始收缩了。耻骨松弛也有很大改善。这时，妈妈可以选择使用束腹带来帮助加快身材的恢复。

告别了最长的月经期，很多妈妈会在产后第4周到第6周来月经。这是排卵后出现的现象。

环境:保持合适的室内温度。最好是不冷不热的。

饮食:本周是滋补进补阶段。饮食上注意多样化，多吃水果、蔬菜、谷物，适量吃肉、蛋、奶。注意饮食卫生。

哺乳:洗澡后在乳头上涂保湿霜，防止皮肤开裂。

该月的第五周

这周身体恢复了一大半。如果是回家生孩子的妈妈，一切正常的话，这个星期就可以回家了。但是，如果路上的时间超过5个小时，就要等一个月过完了再回去。

环境:保持合适的室内温度。最好是不冷不热的。

饮食:本周是调整期。保持健康饮食就好。母乳在饮食上要注意多样化，多吃水果、蔬菜、谷物，适量吃肉、蛋、奶，注意饮食卫生。

休息:每天保证8小时睡眠。如果你觉得累了，马上休息。

一个月的第六周

恶露已尽可以做爱，但要注意避免受伤。

环境:保持合适的室内温度。最好是不冷不热的。

饮食:本周是调整期。保持健康饮食就好。母乳在饮食上要注意多样化，多吃水果、蔬菜、谷物，适量吃肉、蛋、奶，注意饮食卫生。

休息:保证8小时睡眠。如果你觉得累了，马上休息。

[h/]母亲们，对分娩期产妇的护理应该比婴儿更优先。只有先照顾好自己，以后才能更好的照顾孩子。你必须把这件事告诉你的家人。