喝汤到底能不能催乳

催乳汤怎么喝？记住这6点！

你要给宝宝喂奶吗？那么你担心自己没有奶水吗？需要催乳汤吗？催乳汤怎么喝？记住这六点！

世界卫生组织建议婴儿在6个月内纯母乳喂养，在添加辅食的基础上继续母乳喂养至2岁甚至6个月后更长。

越来越多的母亲意识到母乳喂养的重要性。为了让宝宝获得足够的母乳，妈妈们会喝大量的汤来促进乳汁分泌。但其实喝汤也是有讲究的。

催乳汤应该怎么喝？

1。饭前不要喝太多的汤

妈妈饭前喝汤太多，必然会影响其他食物的摄入，造成营养不均衡。所以，饭前最好喝半碗或一碗汤，饭八九成饱后再喝一碗汤。

2。一边喝汤一边吃肉

汤含有大量水分，但维生素、矿物质、脂肪、蛋白质含量相对较少，营养价值最多是肉的10%-12%。所以为了满足妈妈和宝宝的营养，肉和汤要一起吃。

3。别喝太油腻的汤

汤水太油腻，脂肪含量高，容易造成堵奶。宝宝吃了之后，还可能引起消化不良腹泻。

所以刚生产的时候，最好喝低脂肪、蛋白质结构好的蔬菜汤或鲫鱼汤，然后慢慢从清淡的汤过渡到有一定脂肪的汤，比如牛羊肉汤、猪蹄汤。不过喝汤的时候要注意撇去浮油。

4。汤里可以加辅料

产妇产后气血虚弱，补气血的辅料，如红枣、红糖、猪肝等。，可根据需求添加。还可以添加有助于泌乳的成分，如大豆、花生、木瓜等。这些辅料不仅可以稀释汤的脂肪，还可以让汤的营养更加全面。

5。注意汤里的盐

怀孕期间，妈妈们都有不同程度的水钠潴留。分娩后，这些液体会随着汗液和尿液大量排出。如果产后饮食过于清淡甚至无盐，产妇容易出现低钠血症，长期喝无味的汤也会影响食欲。

6。乳房清透后可以喝汤

产后3-4天，乳房变得饱满肿胀，这是乳腺导管不通畅造成的。缓解肿胀最有效的方法是依靠婴儿频繁有效的吮吸。

乳房切除术后，妈妈们可以喝一些汤来帮助她们泌乳。牛奶80%以上是水。如果妈妈没有足够的液体摄入，就不能保证乳汁的正常分泌，影响宝宝及时喝奶。

汤水可以增加泌乳，那么只有喝水也可以增加泌乳吗？这个结论目前还没有得到科学验证，但是哺乳期的妈妈确实比普通成年人需要更多的水分。

所以，妈妈们还是要每天多喝水，不要等到口渴了再喝。当然也没必要强迫自己喝，根据自己的身体需要就可以了。

除了喝汤喝水，更重要的是尽快把奶打开，让宝宝多吸，保持愉快的心情，睡眠充足。