产后什么时候会恢复例假？哺乳期来例假，有什么需要注意的？

有些宝贝妈妈在经期明显感到疲劳、敏感、不适，母乳量似乎有所减少，而大部分妈妈完全没有影响，甚至有些宝贝妈妈在经期还会增加母乳量。无论如何，母乳量不会因为月经而有明显变化，即使有，也是短暂的。如果过于担心自己的经期对母乳的影响，就会减少母乳量。

月经期哺乳，有些宝宝可能对母乳的流速有些不满意，循环喂几次就够了。已经添加辅食的宝宝，可以适当增加辅食的量。

因为产后卵巢功能的恢复需要一个过程，所以前几天的例假一般在时间段或量上都与产前有所不同。周期可能这次28天，下次35天，或者过几个月再来，很正常。但经过两三个月经周期，基本会恢复到孕前的状态。这不属于月经不调。

大部分新妈妈产后第一次月经会比平时略多，出血时间略长，下腹部隐隐作痛，这是正常的。但如果出血量继续增加，出血时间过长，还是要去医院做进一步检查。

照顾一个婴儿是非常困难的。有些新妈妈产后第一次月经数量少，是因为身体虚弱、劳累。他们甚至进行面对面的拜访，然后溜走。在这种情况下，建议宝妈们可以适当休息调理，同时根据最后几个假期进行观察判断。

一般来说，非母乳喂养的女性产后10周左右恢复排卵，母乳喂养的女性产后4-6个月左右恢复排卵。在经期恢复前可能已经恢复排卵，所以即使没有月经，也要注意避孕，做好保护措施。

不管是不是在生理期，妈妈保持好心情不仅对自己的身体有益，对宝宝的健康也至关重要。感觉累了，可以请家人帮忙照看宝宝。听轻音乐，吃一些健康的小吃，和朋友聊天，睡个午觉都是放松的好方法。

肉、奶、汤，不必刻意去喝。正常吃饭就好。特别要注意多喝温开水，多吃含铁的食物，如肝脏、鸡胗、黄豆、黑木耳、芝麻酱、瘦肉、蛋黄等。，并避免辛辣食物。

避免过度劳累

如果宝宝4个月大，需要两次或两次以上的夜奶。为了妈妈和宝宝的健康，需要仔细分析宝宝吃夜奶的原因。如果长期睡眠不足，必然会造成妈妈体内内分泌失调，进而影响产后的规律。(回复“夜奶”，可查看相关文章)

运动不仅有利于恶露的消除和子宫的恢复，还可以缓解产后肌肉酸痛，缓解压力，减少抑郁症的发生。陆璐推荐有氧运动，经期记得不要运动太多，运动要循序渐进。母乳喂养后再运动，注意补充水分。