产妇便秘按摩这两处，5分钟即可产生便意！

产妇便秘按摩这两处，5分钟即可产生便意！

中山大学附属第六医院消化内科副主任医师李说，据研究，女性比男性更容易便秘。尤其是产褥期女性，便秘相当普遍。很多人会学习一些中医的按摩疗法，通过按摩腹部来帮助消化和排便。适当的按摩可以促进肠道蠕动，在短时间内缓解便秘症状。但如果按摩不当，很可能适得其反，反而便秘症状更严重。下面介绍四种常见的自我按摩方法，帮助产后便秘患者尽快摆脱便秘困扰。

自我按摩的四种方法

1。手掌按摩天枢和大恒

位置:天枢穴位于腹部正中，与肚脐齐平，距肚脐约2寸。横穴也在腹部正中，距离肚脐4寸。

按摩方法:双手放在腹部中间，双手中指对着肚脐，顺时针轻轻揉捏，直到腹部有微热为止。

2。揉腹结穴和气海穴

位置:腹结穴位于下腹部，大恒穴向下约1寸，距前中线4寸。

腹结点

气海穴也是小腹，前正线上，肚脐下1.5寸。

气海洞

按摩方法:双手拇指按在同侧腹部结点上，稍用力按压，会出现酸胀感。然后，顺时针按摩一分钟。用一只手的拇指按摩气海穴，轻轻按压，与按压腹结穴相同，只需1分钟。

3。擦任脉

位置:钟山穴位于胸前正中线上，第四肋间平面与两胸连线中点之间。

中极穴位于下腹部，前正中线上，肚脐下4寸。

按摩方法:取仰卧位或直立位，用任一拇指沿任脉从穴至中极穴，始终保持上下方向，操作20次。不宜用力过猛，但要紧贴皮肤。

4。顺时针按摩整个腹部

按摩方法:两手掌重叠，扣在肚脐上，用一点力顺时针方向摩擦整个腹部，注意的程度要深入腹腔，让肠子顺着手掌，在腹腔内振动。

按摩可以促进消化，对肠道内的粪便施加压力，促进排便，一定程度上缓解便秘症状。

二:饮食疗法

产后便秘一般是阴虚火旺引起的。夏天，坐月子时体液挥发，更容易便秘。便秘的推荐治疗配方如下:

1。海带绿豆粥

做法:大米、绿豆、白糖、海带。将大米海带用清水洗净；绿豆去除杂质，用清水洗净；将绿豆放入高压锅中，小火炖30分钟左右。冷却后加入白糖拌匀。功效:清热解暑，健脾解毒。

2。八宝粥

红豆、花生仁、干莲子、干红枣、无核红葡萄干、糯米、黑米50克、松子、冰糖，比例为1:1。放入高压锅中，转中小火，煮半小时左右。

功效:基本特点:健脾和胃，消积减肥，益气安神。

3。荷花百合粥

百合有润肺止咳、清心安神的功效。莲子性平，能养心安神，健脾补肾。

这粥清澈，香甜，滋润。经常服用能健胃健脾，对消化不良、食欲不振有很好的效果。

做法:将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百分之一百的莲子煮熟。水烧开后，放入莲子和枣，继续用中火煮至熟。

4。绿豆红豆百合粥

做法:绿豆、红豆、百合适量。将绿豆、红豆、百合洗净，用清水浸泡半小时左右，然后将粳米洗净，放入锅中，再加入绿豆、红豆、百合，加入适量清水，煮成粥。

功效:绿豆、红豆能清热利湿，所以此粥有清热利湿、祛斑养颜的功效。

5。绿豆百合米仁粥

做法:绿豆、鲜百合、米仁、粳米、冰糖。米仁、绿豆、粳米洗净，浸泡20分钟；百合洗净，切成小块；将绿豆、米仁放入开水锅中，煮几分钟，然后用小火煮至花开；介入粳米和百合，煮粥，放入冰糖。

功效:夏季健脾、通便、祛湿的食疗粥配方典范