哺乳妈妈乳房会变小怎么办？用上这6招

哺乳妈妈乳房会变小怎么办？用上这6招

爱美是女人的天性，丰满挺拔的乳房是天下所有女人的共同追求。女性在怀孕期间胸围一般较大，但生完孩子后，胸部会恢复到孕前的大小，尤其是哺乳期的妈妈，胸部可能会收缩下垂。这是为什么呢？

哺乳期乳房增大的原因:

1。乳房下垂

怀孕期间，脂肪和蛋白质的摄入较多，胸部会有一些囤积。另外，为了哺乳，乳腺导管增大，胸部会有二次发育。乳房周围的皮肤组织增大后，皮肤弹性变差。这样哺乳期后乳房容易下垂，自然显得小。

2。减肥不当

很多妈妈生完孩子就迫不及待的想减肥。如果减肥不是建立在循序渐进的原则上，而是短时间的快速减肥，很容易让过度膨胀的乳房迅速缩小。

3。激素分泌影响

哺乳期的母亲，随着垂体催乳素的分泌，卵巢功能受到抑制或恢复缓慢，导致女性激素分泌减少，乳房萎缩。

4。营养摄入不足

如果新妈妈在哺乳期间没有获得足够的营养，她的身体会从乳房中独立提取脂肪以供使用。以至于新妈妈的乳房在喂奶后看起来小了很多。

哺乳期的妈妈应该怎么做才能避免胸部变小？

1。采用正确的喂养方法

喂奶的时候要交替喂乳房。喂食时间不宜过长，每次不超过20分钟。如果宝宝不吃空乳房，用吸奶器吸出剩余的乳汁，防止乳汁潴留引起乳房肿块和乳腺炎。

哺乳时不要让孩子过分拉扯乳头。每次哺乳后，用手轻轻托起乳房，按摩10分钟。

2。维生素补充剂

哺乳期的妈妈除了保证充足的蛋白质外，还要多补充维生素B和E。维生素B能促进母体雌激素的合成，维生素E能有效调节母体雌激素。妈妈多吃这两类食物(如蛋、肉、芝麻等。)，可以有效防止喂奶后乳房变小。

3。按摩你的乳房

妈妈可以每晚睡前或起床前按摩乳房。具体方法是将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，从乳房外缘向内侧顺时针推动按摩，每次10-15分钟。

按摩乳房可以促进局部血液循环，防止乳房下垂。按摩动作要细致认真，不能乱揉，以免伤害乳房。

4。做胸部恢复练习

妈妈产后可以坚持每天做简单的丰胸运动，帮助锻炼胸肌。哺乳期间，可以每天做仰卧起坐、俯卧撑、哑铃，减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积，有效防止乳房下垂，让妈妈们更加健美。

5。坚持穿胸罩

妈妈在哺乳期也要坚持戴胸罩。最好选择棉质柔软、方便哺乳、弹性合适的文胸。干净的内衣要天天换，保持乳房清洁。

6。洗澡时喷胸

洗澡时，用花洒在乳房上交替喷洒冷热水，有助于改善乳房皮肤的张力，促进乳房的血液循环。喷的时候要从下往上冲，这样可以防止乳房下垂。