产后迅速恢复身材，试试这些减肥食物！

产后迅速恢复身材，试试这些减肥食物！

妈妈孕期体重剧增，产后想恢复孕前体型，但又不想影响哺乳，于是把减肥计划推到了断奶后。

坚持运动对减肥有好处，这个就不赘述了。那么，怎样才能在饮食上吃的更快减肥呢？

减肥食品一:魔芋

它含有大量的食物纤维和水，以及一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，也不会作为热量被吸收。

减肥食品二:水产品

虾、海蜇、章鱼、蛏子、海参等水产品蛋白质含量高，但脂肪含量很低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食品。

减肥食物3:芹菜

芹菜大部分是水和纤维素，并含有维生素A和c，味凉，可降血压、降血脂、清火。有芹菜、芹菜、唐沁，唐沁减肥效果更好。

减肥食品四:冬瓜

冬瓜不含脂肪，富含纤维、铁、钙、磷、吡喃葡萄糖等。能利尿清热，含丙醇二酸，能防止体脂堆积。

减肥食品五:豆芽

脂肪和热量含量低，水分和纤维素含量高。经常吃豆芽不仅可以减肥而且对健康非常有益。炒的时候加一点醋，防止维生素B的流失，加强减肥效果。

减肥食品六:香菇

可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等。，都是减肥者应该多吃的食物。

减肥食品七:萝卜

萝卜可以增加肠道的张力，增强肠道蠕动，缩短食物在肠道内的停留时间，有利于食物代谢和废物排出，达到减肥的效果。

减肥食品八:苹果

苹果虽然热量高，但富含维生素和矿物质，纤维素含量极高。相对于其他水果，建议减肥者在吃水果时可以选择苹果。

减肥食物九:黄瓜

黄瓜是减肥的好食物，因为它有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热降火。

减肥食物有豆制品、胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜等。了解了哪些食物可以减肥，就可以根据自己的喜好口味来选择了。

产后恢复身材很重要，但也不要忽视身体健康。节食减肥是不可取的。