剖腹产坐月子饮食注意事项&食谱推荐，值得收藏！

剖腹产坐月子饮食注意事项&食谱推荐，值得收藏！

剖腹产对女性的身体伤害很大，新妈咪恢复的时间往往比顺产要长。产后饮食自然不同于顺产，需要根据产后身体恢复情况精心调整。我们系统地总结了一些饮食注意事项和食谱推荐。准妈妈和新妈妈们快来看看吧！

剖腹产前三天

饮食注意事项和食谱推荐

产后前三天不要吃油腻的东西，一定要清淡。这时候因为乳腺导管没有打开，吃了大补药后乳汁会堵在乳房里，宝宝吃的少，吸的也少。

“渐进式”饮食更适合剖腹产的产妇。流食→软食→固体食物的顺序是循序渐进的。

术后第一天

耗尽后，等到肠道恢复蠕动时再开始进食。刚生完孩子的女性身体虚弱，平时口干舌燥，胃口不好。

一般是稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物。分6-8次给药。

手术后的第二天

先过流食减肥法。如果新妈妈没有腹胀呕吐，可以吃一些稀软腐烂的半流质食物。

每天吃4-5次肉末、肝泥、鱼、烂面条、烂米饭，保证摄入充足；为了缓解便秘，可以再加一盘新鲜美味的炒菜。

术后第三天

如果排便正常，可以吃一般的固体食物。但饮食还是要遵循清淡不油腻的原则。

你可以选择7-8盎司的主食，250-500毫升的牛奶，3-4盎司的肉，1-2个鸡蛋，1-2公斤的蔬菜和水果(木瓜、橙子、香蕉、葡萄等。)，以及30g左右的植物油，从而有效保证哺乳期妈妈和宝宝的充足营养。

剖腹产后前4周

每月膳食的饮食注意事项和建议

一

剖腹产后第一周的饮食

重点清除恶露，促进伤口愈合

剖腹产后24小时左右，胃肠功能即可恢复。

胃肠功能恢复后，给予流质食物1天，如鸡蛋汤、米汤等。避免胀气食物，如牛奶、豆浆和大量蔗糖。

肠气耗尽后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等。，然后转为普通饮食。

刚开始可以配鸡汤、肉汤、鱼汤等汤，不能加酒。

猪肝是剖腹产产妇最好的固体食物选择，因为它有助于排出恶露和补血。

甜品也可以帮助消除恶露。

子宫收缩不好的孕妇可以服用牛油果油，帮助平滑肌收缩，改善便秘。

鱼和维生素C有助于伤口愈合。

药膳中可加入黄芪、枸杞、大枣等中药材。

饮食禁忌

术后24小时内禁食鸡蛋和牛奶，避免胀气。

产后不宜大补。

推荐食谱

萝卜汤

(帮助排气)

小米红糖粥

(排气，补血)

茯苓山药粥

(补气消水肿)

香油猪肝汤

(帮助子宫收缩，促进恶露排出)

山楂红糖饮料

(开胃消食，助排恶露)

蜂蜜小米糊

(滋养肠胃，有利于排便排毒)

红豆滋补汤

(补血利尿)

蔬菜清汤

(补血消食)

南瓜银耳汤

(促进肝脏排毒)

两个

剖腹产后第二周的饮食

重点防治腰疼

本周新妈妈产后恢复重点是收缩子宫和盆腔，重点是腰椎骨骼和盆腔的恢复，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨骼和腰肾的功能，恢复骨盆。

第二周的饮食可以和第一周一样，新妈妈可以参考第一周的月末食谱推荐。

可以增加杜仲的用途。作为药膳，还有杜仲。作为饮料，可以促进身体恢复。

饮食禁忌:

尽量控制盐的摄入量。少吃腌菜、梅干等腌制的东西，避免产后水肿。

避免油腻的食物。

食谱推荐:

荔枝枣水

(补血益气)

桂圆养心粥

(补血安神)

猪腰黑木耳汤

(缓解肾虚腰痛)

糯米梨杯

(防止内脏下垂)

鲫鱼木瓜汤

(催乳和美容)

三个

剖腹产后第三周和第四周的饮食

滋养和调养

在剖腹产后的第三、四周，产妇可以开始进补，补充营养，调理体力，补血，理气，防止衰老，帮助女性恢复皮肤的光滑和弹性。

经过第一周的“排泄”和第二周的“收缩”，从第三周开始就可以吃最好的调养产品和催乳剂了。

食物部分和第一周一样。可以补充一些热量。吃鸡肉、排骨、猪蹄等。

四物汤、八珍、十全(冬季用)等中草药可用于药膳和食补。

酒可以当饭吃。

渴了可以喝红茶鱼汤。

饮食禁忌:

避免食用色素较暗的食物，以免疤痕颜色变深。

避免刺激性食物，如咖啡、茶、辣椒、酒等。

食谱推荐:

山药红豆粥

(排毒排尿)

红枣煮猪蹄

(延缓皮肤衰老)

生鱼红枣汤

(催乳补血生肌)

西芹炒干

(安神、降血压、养血乌发)

蜂蜜牛奶

(缓解情绪，促进睡眠)

美味的草菇竹笙汤

(和胃补肾养颜)

番茄鸡蛋面

(美颜美颜，消除色斑)

鲫鱼豆腐汤

(增加营养，帮助消化，增加食欲)

说了这么多，推荐了这么多食谱，但其实并没有适合所有产妇的食谱。每个人的产后恢复都不一样，适合自己的才是最好的选择。

我们经常犯的错误是:妈妈刚生完宝宝就很虚弱，还要给宝宝喂奶。这个时候，家里人往往会用各种方法给母亲做好吃的，这样不仅不行，还往往会增加身体的负担。如果营养白白流失，对妈妈和宝宝都不好。